今天心情指数：9分
感恩美好的一天
感恩今天的状态很美好
感恩今天可以早一点休息，为明天的状态做好准备
读序：
好书就像灯塔一样，指引着前行的人，让前行者不容易迷路。任何好物，我觉得都有此功效。
什么是对生命状态的表达？有活力、生命力、能量三者合一，在你的身上实现出来，这就是表达独一无二的方式。看到书中原文时，有一种心情像窗户被推开照进了阳光，看到了喜悦。
第一章，激烈的神经症冲突
这一章让我清晰的知道冲突是必然存在的，要正视它的存在。冲突有4个先决条件：1，我们先要明确自己想要什么以，内心的真实感受是什么。我的理解是要修炼自己的区分能力，想要VS真实感受。2，构建自己完整的价值观体系，往往内心的冲突都是由观念、道德引起的。3，要敢于断舍离，往往情感与信念总是互相交缠，因为做减法的时候，会觉得安全感在流失，快乐在减少。4，敢于对结果负责，敢于承担责任。因为多数人并不拥有内在力量和独立性。
正常人内心的冲突是可以被觉知的，正常的冲突，是在两种可能性之间做出选择，冲突来源于都想要，也可以是信念之间做出选择，都是其非常珍视的。
第二章，基本冲突
介绍了基本冲突的三种倾向的含义及关系 ，其实最终他们互为补充，组成和谐的一体。
大多数情况，冲突并不单一，是具有多面性及其复杂性的，所以才会使人产生纠结和困难选择。产生各种冲突的根源，就是最原始的利已驱动力和出于良知的自我约束力之间的对立。
想弄清冲突形成的过程，妙招就是必须全面观察孩子们在这些情况下，可能采取或者实际采取的各种行动。随着时间推移，孩子们会出现三种主要的倾向：讨好他人，对抗他人，疏远他人。
讨好他人时，实际上已经承认了自己的无助感。
对抗他人时，对别人的情感和目的产生怀疑，并且会心自己能想到的方式展开反抗。
疏远他人时，只想保持一定的距离，觉得自己和别人的共同点太少，别人没办法理解自己。
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