心态不好的时候，要多看心理学的书呀！了解自己，才能自我疗愈。
孤独|关上门，远离真实
作者指出，我们要打开心门，与他人互动，进入真实的世界，而不要活在只有自己的一元世界里。活在一元的世界里的人，过着自闭式的生活，幻想自己与他人之间会构建没有残缺的人际关系。
这种自闭式的生活，或者叫“宅”，是在内循环中完成一切，让头脑的想象、千般情绪与激荡的情感都在自己的世界里，消化、发酵，乃至腐烂。而真实的世界恰恰是混沌的，即便有秩序，也是浑然天成、只可意会不可言传的秩序，而头脑幻想出来的世界，往往是极度清晰、极度有秩序的。但秩序越是清晰且越是简单，那就越意味着可怕的偏执。一切围绕着好与坏的思考，若过于简单、清晰、有秩序，那通常隐藏着可怕的暴力。太孤独、不能与别人建立情感关系的人，会用大脑对外在的事物进行解读。结果是，他看到的世界是过于系统化的，并且是过于有敌意的。这种情形发展到极致会成为被迫害妄想，即认为有一个有敌意的体系在迫害他。有此妄想或倾向的人会认为一切事物都有清晰可见的原因，而这其实只是他自己头脑的过度解读。
有时候，我们真正需要处理的，是自己内在的敌意与对自己的不接纳。要进入二元的世界，知道别人是别人，自己不能强求。
在与他人谈判的时候，我常觉得很崩溃，因为无法控制。大概就是因为我陷入了一元世界的自我程序中。但别人总归是别人呐~
孤独|真正缓解累的方式，是进入关系
作者指出，大多数人会认为外面的世界比自己的内心更加丑恶不堪，这实际上人的一种自恋，是人的一种自我保护/自欺。但当我们去构建人际关系的时候，就会发现外面的世界是有疗愈性的。实际上，关系的根本，以他人为镜子，照见自己是谁，借住镜子去认识自己、展开自己。孤独的自我容易是自己幻想的。所以，不要做一个孤独的人，要去进行人际交往。
喜欢作者说的，以他人为镜，去更好地认识自己。当然，现实是，当别人做了一件不太好的事的时候，我们会吐槽、责骂对方。殊不知，在另一个场景中，我们也是做了同样事情的人。
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