家人们晚上好，我是您的老朋友朋友宴群
今晚我们一起做一个冥想练习
今晚冥想的主题是《转化对理想父母的渴望》
在你的内在，你想要的一对完美的父母.又是怎样的呢？
你是否曾经认为.你现在的父母，并不是那么理想？
我们今天的冥想，就是来看一看，
我们理想中的父母，究竟应该是怎样的？
我们又怎样去放下.对完美父母的渴望…
首先，我邀请你，做个深呼吸，让身心放松下来，然后请闭上你的双眼。
坐着.或者躺着。
随着你每次的呼吸，让您的身体越来越放松！
放松你头脑的紧张。
放松你的肩膀，放松你的四肢。
放松你内在的器官，
放松你的下巴。
对
你做的非常好！
你只需要…跟随我的声音去体会…
现在我邀请你，
做一个深呼吸，
去想象一个，你童年的年纪！
去感受到，那个时候，你还是个孩子。
在那个时候，你又是几岁呢？
你是否能够看见自己，穿着怎样的衣服？
我邀请你，用那个孩子的眼睛，去看，那个时候的父母！
你的父亲和母亲，
你可以邀请他们站在你的面前，去看见他们，
他们是两个怎样的人？
我邀请你首先去看着你的父亲。
透过那时候，作为孩子的眼睛，去看你的父亲。
它是怎样的表情？
是怎样面容？怎样的语音，语调？
这时你有多大？
当你看见父亲的时候。
在你的心里，为他打一个分。
他是一个好父亲吗？
他是你想要的那个父亲吗？
你曾经对他有哪些的渴望呢？
对……
你现在可以告诉他你说：爸爸，当我看见你，我对你有很多很多的渴望，可以把这个渴望表达出来。
你对他.又有哪些的失望呢？
你曾经想让他，怎样对对待你？
但是他并没有做到……
所以，你现在可以去表达，你内在深处的那些失望。
然后你可以告诉他说：你知道吗爸爸
我心目当中，理想的父亲应该是怎样的？
告诉他，很遗憾，你并没有做到！
有可能，你希望是，一个包容的，坚强的，有力量的，幽默的。或者是充满爱，有思想的父亲等等，
所以，你心中所渴望的，完美的，理想的父亲的角色，是怎样的？现在你可以表达出来！
当你表达完了，你可以闭上眼睛，继续想象你的父亲，
你可以跟他说：这是一个孩子所向往的完美的父亲。
这种需要存在，我的内在。
很遗憾，
你并不是一个完美的父亲！
不过谢谢你，曾经为我所做的。
接下来我邀请你，去面对看见你的母亲，
当你看见你的母亲，通过你孩子的眼睛去看见他，他又是怎样的女性呢？
当你看见他的时候，
你的内在又有哪些的感受？
又有哪些的渴望与失望？
你可以告诉他。
你说妈妈，我对你有很多的渴望，也有很多的失望，他们是…说给她听………
然后你可以告诉她
你说妈妈，作为一个孩子，我心中一个完美的妈妈，应该是怎样的！
也许是应该是一个很温柔的，
很温和的，很有爱的，这样的一个母亲，
要或者是你希望你的妈妈，有一段很好的关系，在家庭里面，总能够带给你温暖。
或者是，她永远也会给你拥抱，赞扬，赞美！
所以，在你心中，你理想的母亲又是怎样的呢？
现在你可以说出来…
然后你可以告诉他说，亲爱的妈妈，这是作为一个孩子，内在很深的渴望。
我很渴望有这样一个，完美的母亲。
很遗憾，你并不是这样的。
不过谢谢你，曾经为我所做的。
现在我邀请你.
做一个深呼吸。
去感觉到，有一束光，从你的头顶上方照射下来，这是净化的光，光照耀在你的身上。
伴随你的每一个细胞，随着呼吸
你都可以慢慢的，在光中，去长大，去长高。
去感觉，来自于在天上.空中，来自宇宙，在进化的生长的光，在照耀着你。
跟随着你每一次呼吸，你都会越长越大，越长越大，越长越大，越长越高，直到长到顶天立地，穿越云霄。
对……去感觉到你，你的头…可以顶着天空，脚可以踩着大地，
一直长到那么大，
这个时候我邀请你去看见，你的父母还是像以前一样的个子，
你仿佛在天空很高很高的地方，看着他们两个，
他们两个变得很小很小，他们也许在很惊讶地看着你…
对……去俯视他们。
现在的自己。你在这个角度，去重新看他们的时候，你心目中的那些不足，那些匮乏，是否有了一点点的改变呢？
你说：亲爱的爸爸妈妈。
现在我已经长大了，我曾经需要一对完美的父母。但是在这个世界上，并没有什么人，如此的完美的。
如果有，那也并不一定是我的命运。
没有从你们这里所得到的，我也可以从其他的地方得到。
谢谢你们。
有一对完美的父母，是作为孩子内心的渴望。
现在我可以放下了。
谢谢你们曾经为我而做的。
谢谢你们曾经给予我的，
对去舒展一下身体，做几个深呼吸，
去感觉一下你的四肢，感觉到你的身体能穿越很远的地方，
去感觉你的头顶，能够穿越云霄，
顶着高高的天空，感觉你的双脚向大地，深深的扎下根！
去让自己的身体和意识，在想象中不断的扩张。扩张。
允许自己的身体，允许自己的意识扩张到无边无际。
（我做深呼吸）
对…保持在一种，自我的扩张当中，
现在我邀请你，将你的双手放在你的胸口，
当你感觉到，感觉到自己的扩张的时候，去看一看你的内在，是否还如此的渴望那对完美的父母，
现在我邀请你做一个深呼吸，然后告诉自己，我谢谢我自己，
我可以是圆满的，
我自己本身就可以是足够好的，
所有的一切，我都已经拥有了。
谢谢所有的人，谢谢所有的过去。
然后，你可以再做一个深呼吸。
慢慢的挣开眼睛，结束这次冥想练习！
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