家人们大家晚上好，今天我们做一个冥想
今天冥想的主题是。《接纳我的系统成员》
首先我邀请你，让自己舒服的坐在椅子上。
去感觉你的两只脚，可以踩在地板上，你的脊柱是垂直的。
我们放松地做几个深呼吸。
让自己能够安静下来。
我邀请你看看前几天你画的家族谱系图，
先熟悉一下家庭谱系图，
然后闭上眼睛。
请你去想象，在你图中的，这些所有的成员，有可能是三代，4代，5代的家庭的成员。
你可以想象，他们在你面前所排列的方式，就和你的图中，是一样的。
可以闭上眼睛，想象你的父母的兄弟姐妹。
他们曾经的伴侣…
这是父母的那一代。
在父母那一代他们又有多少人呢？
他们各自都曾经发生过怎样的经历？
有哪些人当你看见他，你的心里会特别有感觉，特别有触动？
在父母的身后，是他们的父母那一代。
在父亲的背后.是爷爷，奶奶，母亲的背后是外公，外婆。
当你看到，你的爷爷奶奶，外公外婆，是否可以让你回想起他们曾经的经历.和遭遇呢？
在他们的身上.都曾经发生过.怎样的故事？
她们的命运顺利吗？
还是波折的？
当你看见他们的命运，你的内在又有怎样的反应.和情绪？
你父亲母亲，再前面的这一代，那就是你的平一代人，
也就是兄弟.姐妹，还有那些有可能.没能够出生的，或者没能够幸存下来的兄弟姊妹。
年纪最大的兄弟姊妹，排在你的对面的左手边，
从大到小以此排列。
包括那些没有能够出生下来的兄弟姊妹们。
你是否有过一些，命运比较特殊的兄弟姊妹呢？
甚至有些人，你还没来得及见过他。
对，也请你去看见他们。
然后我邀请你，在你的边上，能够给你的伴侣，安排一个位置。包括你曾经的伴侣。
对，他们也属于这个系统。
你曾经有多少段亲密关系呢？
可以把这些人也纳入这个系统来。
然后我邀请你.再去看见，你曾经有过的孩子，或者，没能够出生，没能够幸存下来的孩子。
就如同家族谱系图上所看到的，它排在你更下面的那一行。
现在我邀请你去看见这些人，看见全体。
当你看见他们你说，是的，
你们属于我的家族系统。
然后我邀请你，去认真的看看每一个人。
也许每个人，有他自己不同的命运。
有的快乐，有的悲伤，有的熟悉，有的陌生。
但是我邀请你能够挺直你的脊被做个深呼吸，用一种开放，接纳.尊重的能量去感知他们。
无论这些人是喜欢的，还是你不喜欢的。
无论她们是你想接纳的？
还是不想去面对的？
其实，他们都存在在这个家族里。
她们都是你家族的成员。
因此我邀请你花一点时间，带着这份尊重，带着这份认同，去看一看每一个人。
尤其是那些，你发现你很陌生，或者是被这个系统所忽略，所排斥的人。
当你看见他们，你可以看着他们的眼睛告诉他们，现在我看见你了。
在这个系统里，有你的位置。
在这些成员里面，有没有一些人，当你看着他们，觉得特别难过，同情.委屈，甚至是害怕，或者特别不想要提起的人？
你需要去特别留意，那些你曾经忽略过的人，
你已经遗忘掉的人，
或者被这个家族里面所排除，不愿意再提起的人。
我邀请你来到第1个人。
或者你能够看见他，看着他的眼睛告诉他。
你是我的谁谁谁。
现在我看见你了。
很抱歉，有可能我曾经忽视了你。
但是现在我看见你了。
你是属于这个系统的。
现在我愿意在我的心里，给你这个位置。
然后，做个深呼吸，想想你在心里给予他这个位置，和相应的尊重。
然后你可以来到第2个人。
同样的去看见他，然后和他说
你是我的谁谁谁。
现在我看见你了。
很抱歉，有可能我忽视了你。
但是，你是属于我们系统的！
现在我愿意在心里，给你这个位置和接纳。
对
去重复这个过程，
一个一个的去和您认为的平时忽略的人连接，那些家族成员，尤其是那些被你忽略，被你遗忘的人，尤其是那些命运.波折的人。
接下来的两分钟时间，是给你自己的………去面对他们。
然后去完成这个对话。
和心理的接纳
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