有情绪是本能，控制情绪才是你的本事。

人为什么会有那么多情绪？我们又应该如何去控制自己的情绪？

每个人的情绪跟家庭、父母有关系，每个人的性格是什么样，他就会出现相应的情绪。

当你有了情绪，你是当时就发泄情绪，还是通过一定的方式先控制好自己的情绪，冷静下来后，去了解情绪背后的原因。为什么会有这种情绪？当时为什么会这么想？为什么会冲动？为什么会激动？

当我们不断的去思考，不断的去了解自己内心自己真实的想法之后，我们就能够逐渐的去认识自己的情绪。

每天都可能有不同的情绪产生，当情绪出现时，我们就做一个记录，记录10次或者20次之后，再对每一次的情绪进行反思,为什么会这样?

当我们这样想的时候，藏在你体力的情绪，就会逐渐的在你面前变得明朗起来，因为你在了解它。

就像你了解一个人一样，当你尝试着去了解它时候，你就能逐渐的从他身上去掌握更多的信息。你越了解他，你就越来越知道他的脾气，你就越来越知道该如何和他相处。

情绪的背后是我们的一些愿望或者是要求没有得到满足而表达出来的一种状态。

当我们通过反思了解自己真实的需求之后，我们才能了解情绪的来源，知道自己为什么会有这种情绪。

我们可不可以避免这种情绪？或者是我们在下次的时候，尽量的去调整自己表达的方式或者是思考方式来控制自己的情绪。

情绪会终身伴随着你，你不可能把他赶走，当你了解你身体内的这些情绪之后，你就能够更好的和这些情绪和谐相处，就不会被这些情绪控制，不会因为情绪上头了而做一些不该做的事情。

了解自己的情绪，是一件很有趣的事情。因为情绪藏在你体内，就像一个顽皮的小孩时不时的时候跳出来，影响着你的生活和工作，而且你对他无可奈何。

你知道他的存在，你去了解他，你去和他交流，和他沟通之后，他逐渐和你相处的更加融洽。在工作和生活上也能够去配合你，帮助你。让你的生活更加的快乐，让你的工作更加的愉悦。

做情绪的主人，要去了解自己它，掌控它，和它友好相处。

有情绪是本能，控制情绪才是你的本事。