笃行185《跑步治愈》:正确跑步姿势

作者: 七七的心理咨询历程 | 来源:发表于2021-03-18 09:04 被阅读0次

终于看到正确跑姿了，原来我只是被动地相信，知道正确的跑姿很重要，今天终于真正从原理上知道了，为什么不能用错误的跑姿？

1、身体重心如果落错了，对身体不好。

比如说，如果是用“坐着跑”，那跑步时双脚腾空后，身体重心就会落在屁股上，像坐在一个板凳上跑，那这种跑法会让我们大腿越跑越粗，同时还伤害膝盖和脚踝。

跑步时，如果把重心往前倾，让身体前倾，就自然会向前走或跑了。

2、跑步时，不能过度的跨步，长期这样跑，就会出现足底筋膜炎，跑着跑着就会出现针扎脚底的感觉。

3、不要脚后跟着地。脚后跟着地的话，会导致我们头晕目眩。

你可以尝试一下，光脚原地跑，让脚后跟先着地，你会感觉非常难受。

现在因为很多鞋子的脚底很厚，所以让你当时没有头晕目眩的感觉。但是实际上那个撞击他时时会冲击你的脑袋。

脚跟没有缓震作用，脚掌才是人体天生的防震器。

跑步时，相比于后脚跟着地，前脚掌着地不会产生第一个峰值冲击力，这个峰值冲击力短促迅猛，对关节的伤害很大。

所以我们要掌握正确的投资，否则错误的跑步会让你感觉很痛苦。你只会得到一点“我也是为人生拼过命”的自我感动。

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