小伙伴们：
大家好！很荣幸在这和大家一起分享我读《在远远的背后带领》这本书的一些心得、体会。
在《远远的背后带领》这本书是由P.E.T.（父母效能训练）中国督导安心写的。安心作为家庭教育领域的标杆人物之一，她用十年时间，从不越界、不评判、负责任、无伤害、一致性和自我调整六个方面，深入剖析与孩子进行有效沟通的精髓。
这本书就是她分享P.E.T.（父母效能训练）的心得与体会。可以说这本书是她十年来的倾心之作。接下来我就与大家来分享我读《在远远的背后带领》的一些体会。
P.E.T.父母效能训练就是告诉我们怎么样与孩子高效沟通，在与孩子沟通时，我们做到以下几点：
第一点不越界。
不越界这一点我们很容易忽视。比如，我们常听到有一句话叫做“有一种冷叫妈妈觉得冷”。其实，这就是越界。当孩子不想穿那么多的衣服，而妈妈觉得冷，非得给孩子穿很多的衣服，从而导致沟通不畅。其实这是我们父母在越界。还有就是我们习惯给孩子“夹菜”，这其实也是在越界。似乎生活中的小事，一不留神，我们就越界了。不越界也很容易，我们要做到不侵犯，也就是放下你的操控与恐惧。当孩子遇到困扰时，我们关怀而不干涉，分享而不教导，尊重他的独立性，不剥夺他成长的机会，不妨碍他发展时面对问题的能力，做一个倾听者和陪伴者。
第二点就是不评判。
不评判在作者看来是沟通中很重要的环节。通常当孩子做错事或者闹情绪时，我们很容易带着评价去和孩子对话，告诉他这样做是不对的，你得怎么怎么改。这常常会让我们和孩子一聊就“死”。我们永远都找不到孩子行为背后的原因，从而找不到解决问题的答案。就像作者说的，我们要找到“洋葱核”，才能真正地解决问题。
第三点是负责任。
在我们日常生活中经常有这样的现象，我们一边要求孩子独立，一边又让孩子过着“衣来伸手、饭来张口”的日子。我们常常为孩子做决定，大到读什么样的大学、读什么样的专业，小到穿什么样的衣服，甚至交什么样的朋友，我们都想帮他们掺和一把。我们怕他走弯路，怕他跌倒、受伤。我们恨不得在自己的有生之年为孩子做所有事情。殊不知，我们这样下去，我们会养育一个不负责任的孩子。因为孩子觉得，我不需要为自己负责任，反正父母说了算。
第四点是无伤害。
很多时候，我们与人沟通时自带矛与盾。也就是自带攻击与防备。比如，当孩子犯错时，我们一恼火就会发泄情绪。这时我们的语言多半都是批评、指责，甚至是辱骂。这种批评、指责、辱骂，一不小心就给孩子贴上了标签，让他们深受其害，自我价值感匮乏。
第五点一致性。
一致性是基于前面的不越界、不评判、负责任、无伤害的沟通。也就是我们沟通要做到这四点的一致性才能达到有效沟通。
真实一致性就是不欺人也不自欺。在这一章里，作者带领我们叩问初心，探讨我们到底想要做什么样的父母，想秉承什么样的养育观，想传递给孩子什么样的信念。作者认为，我们要清晰我们的初心，加上我们的发心，做真实的父母，做内外一致的人。这样做有点难，但我们一定要去做到。当我们做回真实的父母，放下羁绊与观念的束缚，就会更有能力在无问题区与孩子相处，陪伴孩子成长。
第六点自我调整。
《在远远的背后带领》是分享P.E.T.父母效能训练关于沟通的精髓。它的起点是关于沟通的方法，而它的落脚点却是自我调整。为什么它的落脚点在自我调整？因为我们唯有自我调整，才有良好的心态去沟通。否则，一开口可能就会是伤害。
自我调整可以说就是自我修行。自我修行是我们要持续一辈子的事情。而即便这样，我们也不可能修成完美人。在文章里作者给我们提供一个自我调整的工具叫“一念之转”。我们通过转念，走出我们头脑中的故事，从过往的限定性信念走出来。
好了，这就是我读《在远远的背后带领》一些浅薄的体会，和大家在这做个小小的分享，做一个抛砖引玉的作用。愿我们做优秀的父母，收获健康、卓越的孩子。
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