一、复盘内容
预告： 锤炼生命的韧性
动力11 | 时空感
动力12 | 自我效能感
动力13 | 挑战舒适区
动力14 | 连续与断裂
问答：接纳痛苦，就是生死转换
直播回顾：如何修炼坚韧的生命力
二、复盘金句
一个想法一旦发出，它就像是一个独立的生命。这个独立的而生命也有生死。
一切存在都有生和死的感觉。
三、复盘感悟
让你内在的能量涌动起来，和外界的各种存在去碰触、去建立关系，用一生的时间去活出这种感觉——带着主体感展开你的生命。
这个过程是在拿全部的“我”，与全然的“你”相遇。如果“我”没有展开，那也就无从知道“你”的存在。
感觉自己在展开的过程中，是被卡住的。被自己的全能自恋卡住。
想象到一个场景，一个女演员在上舞台前，还在焦虑地照镜子，照自己是不是衣冠不整，妆容精致，无暇顾及到其他人和周围环境的存在。
我想这也是我的投射。希望把自己弄清楚，活出自己再去发展关系和欣赏世界。这个理念说出来就感觉不符合客观规律，但它确实存在在我的思维里。
这也许是我会更多地去回避关系的原因，总觉得自己如果更好，才会遇到更好的关系。
看到这个限制性的信念，也是一种觉察。
每次看到自己的信念后，就觉得被困住的空间又增大了。
我觉得即使“我”没有展开，也能在一定程度上知道“你”的存在。
脆弱的生命和有韧劲的生命，其中一个重要区别是后者知道有时间的存在，所以能从一生的整体角度去看一切，因此有了耐心；而前者感受不到时间的存在，于是觉得每一个瞬间的挫败，都像是可以致命一般。
那些总是活在严重焦虑中的人，真的可以反思一下，你真的有时间感这个东西吗？你是不是总恨不得立即就把愿望实现，不然就会担心这个愿望会被挫败？
最近的一个考试反应出我的时间感比较弱。
我很着急早点拿到这个证，不然就担心考试越来越难，我需要付出更多时间和精力才能过。
其实随着时间流逝，我也在这中间学到了很多。考试在变难，我自己也在变强大。放在一个长远的时间线上看，早晚我都可以考到，只要实力到了就好。
简单的道理，要成为扎实的人格品质，却非常不容易，它需要很多很多次的体验，才能变成确定的个性。
少说多做吧。
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