轮式

作者: 随笔s | 来源:发表于2017-04-10 18:46 被阅读0次

先起到桥式,把胸腔尽量提到最高点,脚下四点根基,解开手放到耳朵两侧,手肘往内夹,起的时候,双手去发力,把头顶心落到地垫上,手臂往下去压,往内去夹,肩膀展开,

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