对练

1. 亲爱的慧艳，你觉得自己身上有什么优点或亮点，是挺不错的，是自己或别人挺欣赏的？

有一个很大的优点，就是长的很好看，五官很漂亮的今天剃了光头意外的发现光头也可以驾驭，哈哈哈

2. 亲爱的慧艳，你觉得即便自己有一些的毛病和缺点，是否足以掩盖和否定掉上述优点或亮点呢？为什么？

不能，因为这完全是两回事，我长得好看这一点是很多女生都会很羡慕的，并且可以驾驭光头的话，很多人都是超级羡慕的，而且这就是真实存在的那这个优点就是毋庸置疑的，所以怎么可能会被一点点的缺点和毛病给掩盖掉呢？优点它就是主角缺点，毛病再多都只是配角，都无法掩盖主角的光芒，主角的光环永远都是最亮的那颗星星。

3. 亲爱的慧艳，你觉得自己虽然不完美，但是否依然可爱，值得被爱呢？为什么？

我觉得自己虽然不完美，但是依然可爱，值得被爱，因为我本身就不是完美的，而且这个世界上也不可能会有完美的人，过去的事实证明追求完美很累的，只会让我追求她的时候患得患失，只是一种负担，所以完美完全没有必要。

而且即便是我有一些的毛病和缺点，都不足以掩盖我身上的优点呀，我觉得我的缺点也是很可爱的，就比如说我发脾气的时候也是特别可爱的，并且在我在爱我的人眼里，我的缺点她也是可爱的，所以就证明我即并不完美有一些毛病和缺点也是一个可爱的人值得别人去爱的。

并且如果我不值得被爱不可爱的话，我是怎么活到今天的呢？

4. 亲爱的慧艳，你对自己上述所说的话有多确信呢？为什么？

非常非常的确信，因为我讲述的就是事实，有什么可以不相信的呢？

总结：

这几天情绪低落，但我没有再逃避，没有再直接躲起来什么都不管了，依然坚持练习

丹萍指引我去听手帐中的情绪篇，虽然听了几遍都没有听见去，但我有努力去调整

最大的进步是，我没有再任由情绪控制自己，没有再自贬，而是告诉自己亲爱的宝贝，我知道你现在烦心焦躁，不要害怕，没关系的，这都是正常的情绪，每个人都会有的，这只是一种正常的情绪，就像感冒一样，过几天就好了。

最后想跟自己说加油，我爱你，你会越来越好，你做的很好了