今天看到萨古鲁的一篇文章说到，快乐是人生的本能和一切。重要的是你做事的方式。做什么工作，与什么人结婚都是小问题。如果你总是在做事时去体验那种痛苦，那就是唯一的问题。
这应该就是人的性格背景了。比如说我是那种控制性人格，也是完美控。当周围的人事物没有按照我的设想来实现时，我就会特别的痛苦。有时我会对外攻击，如果对方是我觉得安全的对象时。其他情况下则会对内攻击。总之会有非常多的攻击性能量散发出来。我在工作中最多的体会到的就是失控的痛苦。因为我无法完全按照我的设想有一个完美的结果，我必须每天每时每刻都要去面对那个不够完美的自己。我必须去承认：我做不到完美，但是我仍然有快乐的权利。我可以快乐地做那个不完美的自己。
另一方面，在我的亲密关系里，我也觉察到自己经常把让自己快乐的责任交付到对方的手上。却没有意识到，让自己快乐是我自己的责任。我们走进亲密关系，是为了让我们的快乐加倍，而不是为了让对方来为我的快乐负责，那样的话，只会让双方都痛苦不堪。当对方和我在一起时，就尽情享受爱的碰撞。当对方需要独处的空间时，我也就享受自己的生活。我也可以有自己独处的时光。
无论是工作中，还是亲密关系里，还是自己的生活中，我是习惯制造痛苦还是习惯制造快乐？这是我需要时时去觉察的。
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