这几天看了一个TED talk, 名字叫做《锻炼改造大脑》，是由一位叫 wendy Suzuki的神经学科学教演讲的。她通过自身健康状况不佳、人际关系贫乏、一心埋头工作的“书呆子“到后面健康自身的案例，结合各种实验和查询文献的结论，告诉人们运动对人的大脑有长期和短期的好处。
短期：
1，每次运动后可以提高人的注意力，最少持续2个小时。
2，每次运动后可以提高你的反应时间。
长期：
1，运动可以产生全新的脑细胞，提升长期记忆。
2，改善你的前额皮层，这些可以提高人的专注力。
3，获得情绪转化神经元，会让人变得更快乐。
她提到人的大脑就像一块肌肉，你越是运动，你的海马体和前额皮层就会越大越强壮，而这两个东西都是随着年龄的渐增会变得老化，弱化的。所以锻炼身体还可以很有效的防止老年痴呆。
这几个月由于工作忙碌和懒惰，疏于锻炼身体。后背常常感到僵化和疼痛，注意力也开始很难集中。最近又开始练习打网球，每次大汗淋漓过后，确实是畅快淋漓，感觉脑子清醒很多，注意力也集中不少。凡是贵在坚持吧，当然我是指用正确的方法坚持，而不是盲目的坚持哈。
这几天看了一个TED talk, 名字叫做《锻炼改造大脑》，是由一位叫 wendy Suzuki的神经学科学教演讲...
大脑是终生可塑的 运动能健康地改造大脑 我运动，我健康，我快乐
锻炼改造大脑 作者：温蒂•铃木 比利•菲茨帕特里克 一句话概括（整本书每个章节的核心观念） 1，大脑由神经元（脑细...
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#读书#这是一本感觉有些奇怪的书 像是微自传 像是脑科学科普书 像是女性成长书 作者是脑科学领域专家，在获得了纽约...
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20190113 本周利用碎片的时间看了《运动改造大脑》这本书。 常规的有氧锻炼可以保持大脑冷静，运...
[美] 温蒂.铃木 著 黄玉苹 译 浙江人民出版社 有一天，我醒来时突然意识到，自己从没有真正生活过。 因为书的第...
本文标题：锻炼改造大脑
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