苏格拉底说“没有记录，就没有发生”。叶武斌老师说“没有反思的人生不值得过”。当我们思考用什么样的方式来记录发生和人生反思时，《晨间日记的奇迹>这本书为我们带来了专业的理论和方法指导。
文中作者一首先介绍了晨间日记为什么要在早上书写，主要原因有以下5个方面：
001计划性 可以做好一天的准备
002效率性和忠实性 可以正确地写出昨天发生的事情
003中立性 冷静地思考前一天发生的事情 可以中立地看待事情
004持续性 对于一个午餐和晚餐都要忙于迎合客户的上班族来说，早上是自己最自由自在的时间 不会让自己写日记的习惯中断
005灵活运用性 可以将过去宝贵的经验或会议 运用在当天。
对于我这样一个多年来有着记录习惯的人来说，上述的观点有着让人耳目一新的感受，而且作者也有着坚持十几年晚上写日记的习惯，后来总结出早上写日记，并且收获满满，经过时间检验的理论更加有说服力。
大家都知道写日记其实本身就有很多好处， 总结出来主要有5个方面：1、提升写作能力，2、谈话的题材远远不断， 3、提高贵人运 4、发现自我肉体与精神的状况及模式5、在自己身上挖掘宝贝， 彻底改变人生。
晨间日记与平常日记的区别是相对比较简单， 利用格式化来进行简短书写，有利于习惯的养成， 不必每天早上进行长篇大论的书写， 因为早晨的时间相对比较短暂。之所以倡导晨间日记， 是为了每天做计划、做到要事优先， 并且每天先完成最困难的事情， 实现计划与完成的不断检视的良性循环， 并且格式化的晨间日记有助于回顾历史。
那么晨间日记的好处有哪些呢， 作者在书中总结了一下五点：
001在书写过去发生的事情的时候，也要写下自己的情绪，有了当时情绪的描写，不仅有利于我们回顾当时发生的情景，同时有利于当时的事件进行总结和反思：
002借由写下今天（未来）的执行决心，可以改变行为模式;
003只要不断坚持 梦想终有一天会实现。
作者将“所发生的事件”和“情绪”作为纵向轴， “过去”和“未来”作为横轴， 做了一个表格， 叫做“梦想成真表”
通过这张表格， 大家可以了解这四项能力指数， 会因为写晨间日记而得到不断地提高。
001智慧指数 智商
将过去的所发生的事情客观地写在日记李， 可以冷静地分析过去发生的事情。作者文中所讲述的与工作人员所发生的故事就是因为写了晨间日记，可以冷静地思考与工作人员所犯下的错误， 进而了解不是工作人员的能力出了问题， 而是自己和工作人员之间的沟通除了问题。通过这件事情， 作者察觉到IQ指数变高了。
002EQ 情商指数 情商。
在过去发生的事件当中， 可以冷静地将自己的情绪写在日记里 ，可以让自己更加了解自己的价值观和人生观，同时叶可以让自己更加好地控制自己的情绪，做好情绪管理。
003 人际关系指数
写下今日执行决心的未来日记， 可以帮助我们提升人际关系，提高沟通能力。晨间日记在记录日常的过程中， 总一定会与你周边的朋友、家人、同事、上司有着密切的关系， 如果你想与你有着共同爱好、价值观和人生观相同的伙伴继续合作发展的话， 在你的晨间日记中可以得到总结和回顾。
004梦想指数
写下对于未来事件执行的决心和坚定态度， 可以提高实现梦想的能力。当你写下决心， 也就给自己了一个承诺， 你会因着这份承诺， 指定详细的梦想和计划， 并通过每天不断坚持的点滴行动， 朝着自己的目标和梦想不断前进。
要达成写好晨间日记的目标， 一定要有良好的基础， 那就是早睡早起的好习惯。这也是我们在时间管理训练营1.0的时候所学习到的：时间管理的核心是精力管理， 精力管理一定要遵循人体的自然规律， 养成早睡早起的好习惯，同时养成积极主动锻炼身体的好习惯。有了在时间管理训练营1.0的基础， 2.0完美对接实践晨间日记， 过有反思的人生，每天早起的时间是属于自己的，先完成当日的计划， 做自己喜欢的事情：读书、写作、晨间日记、朗读、自己制作并享用美味的早餐， 生活渐渐有了足够的掌控感， 因为有的周密的计划、先完成最难做的事情， 内心里不再因为过去的拖延而焦虑了， 生活一定会越来越美好。感恩遇见时间管理特训营,感恩一路相伴的正能量的伙伴们！
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