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百人百天修炼【1】今日收获冥想体验 十一

百人百天修炼【1】今日收获冥想体验 十一

作者: 成哥说社群 | 来源:发表于2019-10-08 20:28 被阅读0次

今天第十一天

今天在堵车的时候完成了冥想,好在四周还是很安静的。今天知道了什么是“有尊严地坐着”,做的时候昂头挺直腰背,之前没太关注头,应该都是平视。冥想让我静下来,去体察平时易被忽略的更细微的觉察。认识到自己的想法和念头,但不能够控制。就像在草原上骑一匹野马,驯服它需要一个过程,骑者代表了人,而马代表了脑中的各种想法。驯服的意思是骑者和马有了感情,彼此接纳,骑者能够很好地掌控方向,收放自如;马能够相信骑者,很乐意很主动地去听骑者的话。

百人百天,持续坚持,加油!

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