超喜欢自己这种想干就干、说干就干的性格。
昨天晚上刚刚听了晨曦友友的关于超慢跑的建议，今天早上便开始实施。为此把闹钟时间往前调整到了5:30。之前的闹钟是5:45。
然而，不知道是什么原因，5点整就醒来了，比闹钟时间提前了半个小时。本着先休息好的原则，又继续躺了半个小时，直到闹钟响了才起床。
洗漱、换装，稍微做了一下准备活动，临出门前喝了几口水，又拿了块奶片放嘴里，提供点能量，省的低血糖了。
下楼后便开始超慢跑的体验。
我还真的不知道这个超慢跑，到底应该控制到一个什么节奏上，步幅的大小、频率等也不知道怎样合适。反正就是先慢慢跑就行了，边跑边琢磨吧。
一边听着音乐，一边慢慢跑着，还真的挺舒适的。陈素汐的歌声一如既往的能够深入人心，她的歌词、她的旋律、她的演技，就是那么顺其自然地触动灵魂。
就这样慢慢跑了一个小时，前半个小时心率在135左右，后半个小时就到了140左右，看最后的平均心率为138。
至于其他数据，我感觉是真的无法看了，极其不准，配速和里程误差太大了。不过运动时间和心率这两个数据还是可以参考的。
不错的体验，一个小时的时间，跑起来还是比较轻松。只是在拉伸放松结束后，感觉稍稍有点累。
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