你能清晰的想起五天前自己做过的事情吗？
很多人可能连“五天前”是哪天都没印象了吧？
好，放宽一点，你拿出日历去核对吧，对准具体是哪天之后，你能想起来当天自己都做过什么事情吗？
除非那天你恰好经历了特别事件，否则很多人依然难以想起“五天前”自己做过的事。
我们很多人高估了自己的记性，同时也低估了自己的忘性。
这就是基本情况，很多人连几天前自己做过啥都想不起来，正因为想不起来，所以有些人在做回顾的时候，经常会说，“去年的我又是好像什么也没做的样子，真是对自己感到失望！”
人的记忆有限，过了一段时间后就有可能忘记一些重要的事情，所以----这就是记录其中的一个重要作用，它可以刻录我们活在过去时间中的真实自我。
想要了解一个国家，其中离不开的一个重要方法就是去了解这个国家的历史，但研究历史需要什么？需要史料，史料就是对历史事实的记录。
过去的封建社会，对历史事实进行记录是史官得专门去做的事情。
对于自身，我们想要了解自己，其实往往也离不开“个人的历史事实”，但是这些“个人的历史事实”需要有人去记录呀，所以这时候，我们来做自己的“史官”。
通过准确记录关于自身以及与自身相关的各种数据，可以为未来对自己的研究提供足够的资料支撑；除此之外，记录还有诸多妙用。
记录本身是能够带来力量的，可以对我们赋能。
我开启了轮计划，用于记录“有关于写作的纯时间”，每当我进行有关于写作的活动，我都会摁下秒表记录纯时间，精确到分钟。
尽管起初记录时间还要进行频繁的自我提醒，甚至有时候也会怀疑记录时间本身的意义，但在我完成第一百100小时的纯时间记录之后，我发现自己的心态慢慢变化了，因为我觉得自己好像完成了一件小有成就感的事。
1，记录&“认清自己”
2、记录&“重构人的认知和态度”
怎样让自己喜欢上一件自己原本并不愿去做的事？
自然，我们这个问题的前提得是，尽管你不喜欢这件事，但你最终还是因为某些原因而不得不去做。
就比如学习，有很多人就不喜欢，但是不是都得去学？
那么问题就来了，在这种情况下，怎样改变在不得不学的过程中对学习的厌恶情绪？
自然有好方法，方法来自于一对夫妻。
缘起是这样的，由于丈夫总是会习惯性的去挑人毛病，即在他眼中，他总看到的是妻子不足之处，久而久之，他越发感觉自己的妻子毛病太多，没法继续爱下去了。
这个事情让他恐慌，因为理性告诉他妻子还是有很多优点的，只是他真正苦恼的地方就在于：如何纠正自己总爱盯着他人缺点的习惯性眼光，从而更多的关注到妻子的闪光点，并进一步发自内心欣赏妻子？
为了让自己能够重新爱上妻子，他做了一件事情，即，他决定开始写日记，内容是每天在日记里记录至少一件妻子让他觉得欣赏的事情。
他悄悄写满一整年之后，他把这本日记交给妻子，妻子哭的一塌糊涂。
但这个过程里，受益最大的人是他自己，因为越是记录，他发现妻子的那些闪光点完全掩盖掉了那些他想要抱怨的地方；他终于能够做到发自内心的欣赏自己的妻子，他成功的重新爱上了自己的妻子。
写日记记录对于某个人或事物的欣赏和喜爱，可以让我们更多地关注到它的优点和闪光点，从而重新审视和重构我们的认知和态度。
所以对于那件你原本抗拒但不得不去做的事情，为了能够重新建立起对它的欣赏和接纳，不妨从每日记录这件小事做起，每当你做这件事的时候，你有了好的感受，你可以记录，你取得了一些小成绩，你可以记录，你所做的事情被他人肯定，你可以记录----什么事都行。
记录，居然可以扭转人的态度。
再一次的，我们又发现了“记录”这玩意的妙用，不是吗？
3、记录&助力完成自我改变
有人问怎样减肥。
某种程度上，减肥可以看成是一道数学题，因为减肥的过程，本质就是人体吸收的卡路里和被身体消耗掉的卡路里之间的博弈，倘若消耗的卡路里大于吸收的卡路里，那人身体上的存肉就会被不断的“燃烧”掉。
所以要减肥的话，就需要长期去考虑卡路里的吸收量和卡路里的消耗量。
有人从节食的角度去减肥，说自己每天就只能吃多少，这或许是不够的，因为ta还没有同时考虑每天会消耗多少；卡路里消耗得多的时候，比如你做了大量运动，那你多吃一些也没关系，只要保持消耗量大于吸收量就可以了。
所以，吃多吃少并不是关键，背后的卡路里差值才是关键。
只有盯紧差值，才能够维系减肥的成功。
那怎么能够具体把握差值呢？
有些减肥人士会长期记录自己的卡路里账户，比如去计算每一次吃进去的食物包含多少卡路里，去做一次运动预估又消耗量多少卡路里，ta们可能会随身携带小本，认真甚至苛刻的去记录自己的每一笔卡路里进账，以及没有例外的记录每一次卡路里消耗事件。
你可能会觉得这个账本会让ta们做事束手束脚，可不吗，谁叫你想减肥？
减肥本来就不是容易的事，要不然你也不会有无法减肥成功的困恼。
尽管表面上ta们因为这个账本有些被束缚住了，但实际上这却可以解放ta们的行动。
比如，你可能会看到ta们有时候也吃的很多，但最后ta们也减肥成功了，为什么？
因为ta们记录的账本能让ta们做到心里有数，这个账本提醒ta们，允许开怀畅饮，但同时ta们也要做到更多的运动。
或者他们不愿意多运动的话，就在相应的日子里减少卡路里摄入量。
总的来说，盯住卡路里差值来减肥，其实会让人的行动更灵活；而这个账本，本质上就是ta们的差值计算器、每日算术练习本。
4、记录&写作
5、记录&推进艰难行动的持续发生
6、记录&“长期主义的助力工具”
记录的妙用当然不止以上提到的这些，比如记录可以为你提供有效的复盘提供资料支持，还比如可以用记录的方式来提高技能学习，《灌篮高手》中樱木花道用录像的方式来提高投篮技能就是一个参例......
我发现，面对生活中困扰我们的一切，其实记录都有可能提供助力并且能够帮助人带来改变。
有越来越多人从0开始积攒到自己的第一个“100个小时”、“500个小时”、“800个小时”，并在这个记录过程中不断感受到记录所能够带来的力量和助力。
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