终结拖延症

        无事不拖的人确实难找，而从不拖延的人也很罕见。我们都会拖延，只不过程度有轻有重。按照《今日心理学》的观点，20%的人都认为自己有着积习难改的拖延症。终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那。

        职场拖延症是一种阻碍人们发展，影响人们工作效率的一种弊病，很多人在不知不觉中深受其害，却还不以为然，有拖延症的工作人员自己工作没有积极性，工作没有效率，公司也很难挖掘其潜力。那么职场拖延症都有哪些症状呢？

        缺乏自信心：

        部分工作人员在工作中，总要面对这样或者那样的难题，工作中难免遭遇重大挫败，而对自己不够自信的人，就会有强烈的逃避心理，认为自己能力不够，遇事就想摆脱掉，能不面对就不面对，根本就不能处理好工作，遇事就拖拖拉拉。其实主要原因是自己不够努力；

        只想不做：

        有些人雄心壮志，对工作任务，对工作规划充满幻想，说起来也滔滔不绝，但却迟迟不愿意付诸实践行动，想和做永远不再一个层面，这种人可谓是拖延症中的一员；

         懒散：

        总觉得工作十分困难，总是暗示自己处理不了，从心里就不愿主动的去积极处理工作，工作状态懒散、颓废，感觉做什么都很难。

          胆怯：

        胆小，处理问题胆怯，做事毛手毛脚，对自己的工作没有十足的把握，每做一件事都害怕影响工作，为别人带来麻烦……各种各样的担心最终延误了工作。在受到上级或同事的催促、指责后，心中更会感到焦虑， 愈发害怕工作失误，于是更想逃避，导致拖延症越来越严重。

    缺乏干劲：

        做一天和尚撞一天钟的人，工作干劲不足，不愿意花大力气去做事，感觉都是再做无用功，每当被分配任务，心里面会不由自主地反感，于是能拖就拖，能推就推。        

    执行力差：

        领导交代的工作任务，总是不去执行，被一拖再拖，实在是不能拖的时候就随便应付下交差。

                                

接下来如何改变那

        论文不拖到最后一刻总觉得没思路，在不断的焦虑中要发疯；刚打开工作文档，却看起电影；明明很困，却使劲刷微博，就不睡；盯着书，半小时都没有翻过一页…是不是全中枪了！别躲了，拖延症，说的就是你！

        1.认清目标，主动获取动力；为抽象目标设定可操作性的步骤。

        2.将计划表细化到更小的时间段；不要给自己太长时间

        3.设定最后期限，并在日历上标注；建立有挑战性的任务，但不能脱离实际。

        4.分清主次；先专心做好一件事。

        5.将你的目标宣告他人；选择合适的工作环境。

        6.强迫自己继续；先完成，再论成败。

        7.多和高效率人士相处；奖励自己

        8，如果计划失败，立即进行调整；坚信自己的实力，不要失去自信。