把原生家庭分为好坏，并试图通过批判原生家庭来摆脱原生家庭的影响，这种观念是不可取的！因为原生家庭只是个概念，在心理学里提出原生家庭这个概念是为了让你知道问题所发生地方以及原因，并不是说让你去怨怼你的原生家庭！从来就没有好的原生家庭，原生家庭只给了你起点，但人生轨迹是你自己画出来的。研究原生家庭，是为了自我疗愈，成为更好的自己，而非给你借口，把自己所遭遇的不幸甩锅原生家庭。别忘了，你如何解读自己的经历远比你经历了什么来得更重要，别和我说错的是原生家庭；原生家庭最大的错误就是生下了你，原生家庭在你身上留下的烙印，随着时间和决心，定会消失。
在汽车之城底特律有一个非常穷苦的家庭，这个家庭有两孪生兄弟，长大以后哥哥他成了律师弟弟成了囚犯，有人就问他哥哥你为什么会成为律师？他哥回答说：因为我出生在这样的家庭啊！当有人问他弟弟说为什么你会成为囚犯？弟弟说：因为我出生在这样的家庭呀！由此可见原生家庭不是决定一个人人生命运的关键因素！
从原生家庭里寻找答案不是树立一个敌人，而是与过去的自己和解，不是每一个受伤害的子女都愿意体谅父母，那些伤害以爱的名义进行，但依然是伤害。不管对原生家庭有没有怨恨和不满，只要面对问题，找到方法，都还是有快乐的可能。毕竟，完美的原生家庭那么少，我们每个人却还要积极生活，才是与过去和解的唯一方式。
原生家庭没有幸福的人，从辩证角度这也是极好的，我们在原生家庭未获得的爱，成为我们一辈子最渴望的，也是生命内在驱使我们的因子，如果你一直沉沦在不被爱当中，挣脱不了原生家庭的束缚，不独立探索自己的出路，就无法真正成熟。 当心理年龄得不到成长，某个人变成“巨婴”，并不能怪他的原生家庭，而是因为，他自己选择了变成“巨婴”来针对某个人或某些人。
原生家庭导致的伤害有两个，一个是神经症另外一个伤害是人格的异化。神经症患者最大的特点就会为自己强加责任，而人格障碍患者却不愿意承担责任。在当与外界的世界发生冲突矛盾的时候，前者会自我否定，自我批判，甚至会过分的自责。而后者会将所有的错误归咎于旁人，归咎于外部世界。所以心理干预的时候会困难重重。
他们不会自我调整对自己的错误茫然无知，这也是意识疗法里面提到的不知不觉的状态，依照自己的限制性信念行事，即便错误在外人看来昭然若揭，他们也不可能去自我调整，反而去抹杀掩盖这些错误的痕迹，并以此消耗他们的精力。并将自己的意愿强加于人，表现出强烈的控制欲！
无论是神经症还是人格障碍患者，他最大的问题就是很难活出自我，很难改变现状，因此产生无助感，恐惧感等，以及不断的自我贬低！这实际上也是，人格缺失的表现，我们知道健全人格的三要素是自律共情以及轻而易举获得幸福的能力，这种缺乏的自律性在行为上体现出来的是责任感的缺失。这也是在原生家庭里面没有获得这样的礼物使然！
他们共同的特征是不能够为他们的生命担负起责任，遇到生活中的难题，第一时间想的是如何逃避责任，在他放弃自己力量的同时也放弃了他的生命，所以他们总是感到空虚乏力。作为一个成年人心理年龄得不到成长，实际上，你要明白一件事情：是你自己基于这种责任的逃避将自己关进了不自由的樊笼，走到最后路越来越窄，能做的选择也越来越少。人整个一生都充满了抉择跟机会，你是绝对自由的，不自由的只是你的头脑跟父母的爱恨情仇。如果你不在你这里将这种错位的关系把它厘清，你还会将这种关系传递给你的儿女，那么他们也再次成为原生家庭的受害者。
因为你把原生家庭父母关系，又带到你的再生家庭夫妻关系里面来了。这对你的配偶来说是非常不公平的。小时候点点滴滴的不愉快涌入你的脑海，构成了你恨你父母的理由，其实爱跟恨是等量齐观的，你有多爱你就会有多恨。父母可怜的地方在于他们不知道自己很可怜。不自知的人会表现出一种盲目的强大，那么你会见到父母会用一种愤怒的表达方式，不正确的表达方式来宣示自己的存在感，宣示作为父母的权威。
长期处于这样的原生家庭形成自己刻板的信念跟标准，压抑对父母的不满，并投射到整个世界，当这个世界的人或者事触发了我们内在的标准的时候，我们就会生气就会产生负向情绪，这些标准就是你的限制性信念，这并不意味着你要对别人去发火，这跟他们没有关系，只是他们触发了你原本就存在压抑在潜意识层面的愤怒！这些愤怒为代表的负向情绪从你小时候原生家庭的时候就开始了，他一直在潜意识层面影响着你的决定你的价值取向你对世界的看法对生活的态度！
由此导致评判的心理，这是限制信念向外的结果，也就是用自己的标准去评判别人的生活，言行或者举止！变得愤世嫉俗，什么都看不顺眼，另外一种就是自虐的心理，这是限制性信念向内的结果！是因为自己没有达到自己的期望，所以他不断地贬低自己，责备自己，苛责自己，挑剔自己最后发展为虐待自己！
评判心理会让我们一叶障目而不见泰山，对身边人造成的伤害尤为严重，一个人最大的恶意就把自己的理解，自己的限制性信念强加于人，把所有的结果理所当然用自己的过程来解释，并一直认为自己是正确的，变得非常的固执狭隘偏激！
社交恐惧症患者，就是活在别人的评判当中，他们害怕自己辜负了别人的评判，害怕自己在别人眼中的形象不完美，当他越是这样去活在别人的评判当中的时候，他就越会发现自己所有的缺点，慢慢地就忘记了自己优点的存在，忽略自己的需求，变得自轻自贱，最后活不出自我！
所有的批判行为实际上是由内在的痛苦情绪所滋生的所驱动的！评判的人也让自己处在负向情绪中不能自拔，其实让自己长期处在任何一种形式的生气愤怒等等负向情绪中，都是自虐的行为，你会对自己很挑剔，会评判自己，会生自己的气，贬低自己，责备自己，会自怨自艾！
意识疗法提到当你开始自虐的时候，当你处在无休止的情绪困扰当中的时候，你要保持一份意识，头脑它是工具，欲望会利用它，情绪会利用它，思维也会利用它，当然意识也会利用它，当意识到了，他们就走了！觉知隐藏在情绪下潜意识当中的限制性信念，思维模式跟认知模式，觉知就是带有意识地来和看，看着他们是如何形成你的限制性信念，形成你的生活标准，当他们被看到的那一刹那，所有的限制性信念导致的二元标准就被解构了，随后你就会终止这种自虐的行为！进一步觉知需要通过当下的行动达成，具体达成的方法参详以下专栏：
不随便评判别人是一种修养，不活在别人的评判里是一种修行！不虐待自己更是一个更高层次的追求，因为层次越高的人他越专注于自己本身的感受而不会去评判他人，不会追求新的限制性信念！因为你清楚没有经历别人所经历的，也不会感受到别人所感受到的！所以只要你意识到这一点，你就会对自己和别人变得很包容！
你会明白你看到的只是一种现象，就像硬币的正反面，你不能追求硬币的正面，而去刻意回避另一面的存在，当生活中另一面偶尔呈现的时候，你就会生气，那是一种自虐，唯有远离你自己认为正确的标准，你就会体会真实的自己！你就会接纳并不完美的自己，那么你就会开始爱自己！你就会跳出一切二元的对立依心而行，当你跳出那一刹那就是意识疗法的觉知状态！在这种状态下你既不会批判别人也不会虐待自己！
跟父母的那些爱恨情仇，都已经过去了，它只存在于你的思维当中，它是虚幻的。生活是你的，你可以继续留在你的头脑里面，生活在你过去的故事里面，也可以实实在在地活在当下，感受你的幸福。这一切取决于你，要知道这世界上没有十全十美的原生家庭，谁也不敢保证自己的教养方式是绝对正确的，如果你逐渐意识到父母也有过不幸的过往，他们只在继续他的痛苦传递，你也许就能够领悟到痛苦的内涵和真谛，你就会提醒自己：爸爸妈妈也在受苦，并不是出于让我过得不幸福的目的，我需要承担自己该承担的责任，面对自己应该面对的痛苦，也是对健康人格的重塑。你的心理年龄随之重新得以成长。
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