跑步之体验

                                                           跑步之体验

        从下决心开始跑步至现在，已二十天有余。常言说：21天养成一个习惯。那我这已经到点了，是否养成了习惯呢？

        对于是否养成习惯，我没有一个客观的评价标准，所以也不知道自己是否已经养成跑步的习惯，不过聊聊最近的感受，还是能感受到一些变化的。

        跑步开始于九月下旬，而促使我下定决心开始跑步的是我和同事之间的一次对话（运动之初）。坚持几天以后，除了累，也没有感觉到自己有劲了或者身体有什么大的变化，就有点想要放弃了。现在想想，还是有点急于求成了。后陆续坚持着，一直到了十一。

        十一假期期间，前三天也是晚上出去溜达一圈。不过随着天气慢慢转凉，自己也不愿意运动太多，怕冷、更怕冻感冒了，不过主要原因还是累，时刻在想着放弃。终于，有一天，我去诊所做艾灸，大夫告诉我：秋天不适合户外运动，因为秋收冬藏，尤其是秋季的晚上，凉意增强，一旦运动开，毛孔就会打开，这时凉气入体，运动反而达不到想象中的效果，建议我进行室内运动。我告诉大夫：我觉得还好哈，感觉自己运用以后多少有点精神了。大夫说：这是因为运动开了，内脏处于活跃状态。室内运动也可以达到这样的效果，比如：深蹲、蹲马步、仰卧起坐等。

        好嘛，我听了大夫的，终于不用跑步了，开始室内运动。结果可想而知哈。

        两天以后去找大夫继续治疗，突然间大夫给我说了一句：之前给你说的尽量不要进行户外运动，可不是不让你运动哈，该运动还是要运动的。

        我突然一惊：难道大夫发现了什么。便打着哈哈说：运动着呢，哪能不运动呢。不过心里却是慌得一批哈。

        这不，转眼间十一假期结束，又接连下了几天的雨，算是给自己好好休息提供了一个“恰如其分”的理由哈。

        最近这五六天，闹铃一响，也是不想起来，非要再躺五分钟等下一个闹铃不可。数次想要继续，心里又略有不安，就赶紧起来了。

        前几天真心不想跑，不过既然起来了，就走几圈吧。慢慢的走着，走着走着就加快了速度，速度越来越快，就跑了两三圈。

        这三天，本来是想和之前一样，也是走个三四圈、跑个三四圈。当走完两圈以后，便想，既然已经起来跑步了，何不出出汗，跑跑呢。就这样，慢慢从走又变成了跑。

        今天，也是不想起来，但是好像阻力没有那么大了，轻松起床、走路、跑步……

        正如刚听到《高能量姿势》一书中所讲：不是因为心态、情绪影响自己的行动，而是自己的行动、行为影响自己的心态、情绪。使用积极、开放的姿势、动作，就会拥有积极的心态。

        找点事做吧，行在当下。