跑步的过程中有很多的不同体验。
我每天跑步20分钟到35分钟，走10分钟左右。
我开始跑步两周多，开始跑步时，我只能跑200米左右就累得要死，气喘吁吁，需要休息很长时间才能缓过来。到第二天跑300米、400米，一周左右跑2000米而面不改色。慢慢地开始了解自己的跑步节奏，一千米大约需要多少时间，开始以时间为参考跑步，这就是不以公里数限制跑步。
第二周开始先跑了20分钟，状态还可以又跑了半圈。下一天25分钟、30分钟，等到第十天时，身体有些抵抗力，不想跑了，想休息，我没当回事。结果当天就累倒了，上午九点多钟就给睡着了，下午两点左右又休息了一会儿才稍微好点，身体的疲劳状态才有所缓解。当时就明白了跑步时需要松紧结合、收放自如和让自己的身体去做主，而不是思想和计划。计划只能是一个大概的方向，最终决定能不能完成的毕竟是身体本身。
当然跑步的过程中还会出现不想跑的思想或者长时间在一个地方跑也容易无聊和产生厌烦的情绪，所以跑步过程中可以随时换地方。
可以去田间小路，大道和公路上，在公园和河边，在山间和森林里，在佛晓或深夜里。只要您愿意，只要你感到方便和有兴趣，随时随地都可以跑步。
通过跑步，正好可以看看周边的一切。春夏秋冬，雨雪风霜冰雹，春之百花，夏之凉风，秋之月，冬之雪。空气清新的早晨，大街上扫地的阿姨大叔，卖早点车，渐渐喧嚣的街道。或华灯灿烂的晚上，忙忙碌碌的男男女女，转辗于各种酒场，广场舞和快手直播，以及这看似繁华背后的无数人的无奈、忧虑、沮丧和对生活绝望，和什么努力到无能为力，也看到满城高楼大厦亮起的去寥寥无几，有哪一家却是为你而亮呢？我很想去探寻这座城市这些人们的故事，这些千百年来未有人传唱的普通人家的悲欢离合。
也许我们的人生不需要太多，一副健康的身体和健康的灵魂，有一个温暖的小窝更好，有人陪、有人等、有人爱，人生挺好。但有时这一个小小的愿望都难以达成。到底是为哪般？为哪般？无人可答，为己独叹。唯有认识自己，让自己的内心丰盈，身体健康，做好自己做好当下，不念过去，不畏未来。自己需要的全力以赴去争取，用自己的方式用力活，让思想滚蛋去吧！
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