20230323

如何能够快速的改变自己？

1、保持一个良好的生活状态

比如：不要熬夜，早睡早起，保持旺盛的精力，一日三餐到点就要吃，这是zui基本的生活状态了。

2、每天坚持运动

每天运动，有利于锻炼自己的体力，增强身体机能，而且人生拼到zui后拼的也是体力。

3、每天不停的输入

读书，听课，学系；不要碎片化学系，一定要建立自己的学系体系。即使再烦也不能摆烂，因为那是在浪费生命。

4、要做到有效的输出

不是自high式的输出，而是把输入的知识体系化后，用zui简洁的语言输出，以至让每个人都能听懂的原则。

5、冥想

每天进行冥想十分钟，可以极大程度地提高个人专注力。

6、坚持朗读锻炼自己的口才

每天找时间，拿本书对着镜子大声朗读10分钟每天朗读，不仅能让自己变得口齿伶俐，拓展知识面，还能对着镜子纠正仪态，让自己讲话更自信。

7、每天坚持看书

不管多忙，每天至少抽半小时的阅读时间。刚开始可能没什么感觉，但坚持两个月下来，你的知识面，思维格局会远远甩开那些不读书的人。

8、zui快的成长方法：模仿优秀的人

每个行业都会存在大佬级别的人，与其花费心思研究别人是如何成功的，不如直接行动起来，模仿别人是如何做到的，试着把他的方法运用到自己身上，看看会产生什么变化。

9、多学一门技能

别让自己吊死在一颗树上，多门技能多条出路。当遇到公司倒闭，经济危机，裁员降薪，起码你还能有一技之长能让自己渡过难关。

10、学会坚持能帮你打败至少一半的人

如果你学不进去了，就想想：现在的放弃和堕落，以后出来混还是要还的。

11、学会断舍离

定期清理杂物，干净的环境能让你身心舒畅，豁然开朗，好的情绪，能让你在处理事情时，多一份从容和镇ding。

12、学会收拾打扮自己

保持整洁干净的外表是很重要的。在如今这个看脸的世界里，没有漂亮的外表，谁会去了解你的内心？这叫现实。

13、培养一项兴趣爱好

找到自己的热爱，能让自己忘记时间，沉浸其中。培养兴趣爱好zui大的好处就是，能让自己的生活更加充实，让自己更加快乐、有趣、好玩。

14、做事不要拖

因为拖了也不会得到解决，如果你在学习/运动之前，总是因为懒惰/犹豫不决/思考过度，迟迟不肯行动，可以执行五秒法则，心里默数：5，4，3，2，1。数到1的时候，就立马行动，刻不容缓。

5秒法则，能让你改掉拖延系惯，提早进入状态。

15、学会复盘每日三问

每天睡觉前，对自己复盘三问:

①今天我有没有珍惜/浪费时间？

②今天我有没有取得什么进步/改变/成长？

③今天有没有值得自己自豪/满意的事情？

每天复盘，就是对当天进行一个反馈，日积月累的坚持与进步，当你对这三问有答案的时候就己经远远甩开身边的人了。