笔记：亲密关系中有很多的“怕”，但这些“怕”归根结底又只有两种：一种是自己不好，别人不会真的爱我；另一种是别人不好，不值得自己投入。有时候这两种“怕”会交织在一起，让两个人想要接近却不敢接近。
感想：其实所有的怕都归结于一个点，就是怕自己会受伤。
所以如果我们把预期降低一点，知道在亲密关系中自己一定会受伤，而且可能是撕心裂肺的伤，那就没有什么可怕的。
大不了就是撕心裂肺的哭一场，然后从头再来就好。我之所以可以受伤，是因为我给你了这个权利，并不是你有多么厉害。
既然是我给的，那么我随时可以收回来。
大胆一点，不要把自己保护的太好，其实亲密关系也没有想象的那么难。
就像人生一样，谁都会受到伤害，这是不可避免的，但我们不能害怕去生活，我们只要保证自己伤的不要那么深，能够快速爬起来就好。
笔记：爱是需要学习的，它不是一种感觉，不是一种状态，不是一个巧合，也不是一个现成品。它是一种能力，是通过与他人的联结来超越自我局限的能力。它需要在现实中学习，也能够通过学习提高。
感想：所有的一见钟情都是一种感觉，而两个人能不能长久的在一起，要看彼此的相爱程度，而爱不是一种感觉，而是一种能力。
能力就需要去练习，练习就会出错，所以不要怕感情中的矛盾，要学会去纠正它，然后一起向前走。
就像是过去的那种媒妁之言一样，夫妻可能在结婚之前都没有相处过，但也不妨碍他们在之后的生活中过的幸福，我想这之间的差别就在于，他们是以不离婚作为前提去思考的，所以会不断的学习如何相处，就是就是如何去爱，以及接受被爱。
笔记：你需要面对和接纳对方与自己的缺陷和不足，也需要放下那些理想化的东西，去看看眼前这个真实的人。所有这些都是在亲密关系的互动中逐渐学到的。
感想：人无完人，有好的一面就有坏的一面，不要只想要好的，却不想去承担坏的。
作为一个人就会有缺点，有自己的欲望，不管这些缺点有多大，或者欲望合不合理，都要先去正视它，接纳它，然后才有可能去改变，去实现。
笔记：从“我”到“我们”的过程，就是一场冒险之旅。所有冒险故事都可能会有危险，但这些危险不是重点，借由战胜这些危险获得的成长才是更重要的。
感想：风险与收益永远都是共存的，承担了风险，才会有收益。
不要害怕，受点伤没什么。一起面对，克服困难，然后走向人生的终点。
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愿你我都能做一个自己喜欢的人
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