加速甩脂的利器，喝水习惯

很多朋友总觉得喝水多长胖，减肥很难，其实你真是大错特错，想减肥你还真是离不开水。

从人的体重看，水占到人体体重的70%，心脏肾脏大脑血液中的水含量甚至都超过了80%，即使看起来很结识的骨肉也有20%以上的水。水对人体来说是不可或缺的必须品 ，你可以一个礼拜不吃东西，可是不能3天不喝水，掌握科学的喝水技巧，不仅会让给你的减肥周期大幅缩短30%以上，甚至还可以喝出好身材和好肌肤

那么你为什么会出现喝水都长胖的错觉呢？

原因非常简单，除了你自己本身的新陈代谢不好之外，最可能的原因就是你喝错了水，以及你喝水的方法不正确，接下来我给大家分享实际减肥过程当中喝水的技巧，总共有4大要点

第一、一定要选对水，大量的成功减肥经验证实，减肥中唯一能够起到超强作用的水就是最常见的白开水，并不是茶水，柠檬水之类的。

第二、白开水最好是常温的，跟人体的温度接近，避免过度的刺激肠壁等器官。

第三、每天喝水的重量一定要达到2升，并且每次喝的量控制在200-300毫升左右。

第、就是喝水不能一次性猛灌，一定要小口小口的喝，并且80%以上的水在白天喝，晚上尽量少喝。

一旦你做到了这4点，你将会获得4大好处：

1、你的脂肪燃烧速度会大大加快，

2、水分会加速肠道的蠕动，大大减缓你的便秘症状，

3、喝水会让你有饱足感，避免过量进食，其实很多时候我们感到饿，并不是真的饿，大部分的原因只是因为口渴而让我们产生饿的错觉，

4、大量的水分会让你的肌肤光泽而油弹性。粗糙的肌肤是每个女性的大敌，想让肌肤透着水嫩，饱满的关泽，光用化妆品是远远不够的，因为只有身体水分充足，肌肤的新陈代谢才会好，因此才会让肌肤光泽而油弹性。

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常温白开水是唯一的加速甩脂的神器！