先管住嘴,再迈开腿,又回到减肥的终极奥义。
严格控制一日三餐的热量,比如减少每餐主食、不喝肉汤、不吃肉皮、减少烹饪用油等,将每天的摄入热量较之前减少850-2000大卡,再加上暴走1小时消耗的250大卡。
这样计算30天就可以减肥4-8Kg啦。
轻松减肥,甩掉脂肪肝,SO EASY!
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本文标题:甩脂技巧
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