如何度过一个高质量的周末？

这个周末我过得开心而又充实。

星期天早上八点醒来打开窗帘，看着窗外明媚的阳光和晴朗的蓝天，忍住重新钻进被窝的冲动，洗脸刷牙，大概规划了一天的行程。

坐在阳光中读了两个小时的《红楼梦》

看了一部日本电影《情迷意乱》

在阳光中坐着会呆，吃午饭

出门晒太阳，去图书馆还书

从图书馆走路去王超同学工作的地方，用走路的方式感受长沙

晚上去王超同学同事家吃饭

第二天行程部分确定，部分随意：

早上九点醒来，赖床到11点，躺在床上聊天，想红楼梦中的情节。

之后就收拾屋子，打扫卫生，打开窗户晒被子，感受温暖的阳光。

中午王超同事来家里做饭，一起看《我是歌手》

下午出去跑步，散步，欣赏美景。

晚上吃饭洗澡看书。

我把这样的周末定义为“高质量的周末”。

什么样的周末属于高质量的周末？我的评判标准是：获得充足的休息，过去五天的疲惫劳累都在这两天消除，并获得足够的能量开始新一周的工作。最后一点尤为重要，也是休息的根本所在，即获得新的能量。

经过一周的工作，我们往往有身心俱疲的感觉，想要什么都不想，什么都不做，来个全身心的葛优躺。晚上熬夜不睡，早上赖床不起，刷刷社交媒体，逛逛微博，有时看会书或看部电影。但这样的周末结束，往往还是会感觉有些疲惫。

原因在于，啥也不想，啥也不干，看起来是在放松自己，实际上并不是有效的休息方式。在周末马上结束的那个晚上，我们总是会感到难过，会有种荒废时间的感觉，会迫切得想要做点什么抓住时间的尾巴。没错，这个感觉是正确的，因为我们的确荒废了它。

很多时候，我们感觉荒废了时间，是因为我们觉得自己并没有做什么事情，而且是让自己感到满足，感到快乐的事情。

“喜悦、满足、对生活的新鲜感——是这些让我们重新焕发对生活的热情，从而又可以能量满满地开始新一周的工作。”

如何度过一个高质量的周末？

现在回想起来，我度过的比较快乐的周末，一般具有以下共同点：

1 时空转换。不会完全呆在家里看书看电影，要适当地进行时空转换，转移阵地。图书馆是我经常去的一个地方，或者去同事家玩，或者在江边散步，或者去新的有趣的地方。时空转换，可以让我们的内在能量流动起来。

2 拥有一些新体验。比如去周边的城市走走，春游，我每次做完类似的事情第二天上班时总有一种度假归来的感觉。

3滋养身心。做任何你觉得对自身有益的事情，学习新技能，看电影，看书，做菜，散步，跑步，画画，等等，总归是一定要留出一定的时间给亲爱的自己。

对我来说，周末是无比宝贵的时光，有大片大片的时间由自己支配，来做自己感兴趣的事情，所以一直都很重视周末时间的安排。

特别是一年又一年，感觉自己是马上就要奔三的人了，时间也越来越成为心头爱。