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（雪瓶老师带领我们解读《高效能人士的七个习惯》，以下是我的复盘笔记，希望对大家有所帮助，欢迎大家在留言区讨论，如果大家觉得喜欢，可以点个赞哦 ~ 感谢~）
【背景】
1、调研昨天阅读完成情况及感受
2、小伙伴们分享阅读感受
3、雪瓶老师拆解
【新知】
1、与原生家庭和解，是绽放自己的开始
2、移情性聆听，要求以理解别人为前提
3、10%通过语言来进行， 30%取决于语调与声音，其余60%则得靠肢体语言。在移情聆听的过程中，不仅要耳到，还要眼到、心到；用眼睛去观察，用心灵去体会
4、相处是门艺术
5、今天对方这样对你，是由你昨天决定的
6、今天的样子由昨天决定，明天的样子由今天决定
7、相处是艺术，当别人刚开始就知道你的底线，不受他控制，摆明自己的位置，不能只让咱们崇拜他们，自己错是错，但别人的错不能也当成自己的错。也要有坚定更有边界。
8、相处过程中寻找不用增加阻力的方式
9、先不要有自己的判断，而要让对方把话讲完。做观察，而不是做判断。
10、把别人的话听完，试着感受对方的感受，重复她的话语，总结她的话语
11、持续觉知，感觉自己情绪的变化，不要让自己情绪化
12、昨天你对我爱搭不理，明天让你高攀不起
13、你觉得是闲聊，可能别人觉得是对话，你永远不知道当下无用的事情会在未来产生价值，用一个长的维度去看待问题，从而选say no
14、带着情绪say no就容易后悔 ，生气的时候不要做任何决定，判断闲聊还是沟通，决定是否say no
15、复述而不是带着观点的评论
16、尝试不打断别人的基础上理解对方，做不到理解，就何谈欣赏
17、用相对平和的方式结束对话，以送礼物的心态对人对事
18、阶段性总结，让对方觉得我在听
19、尝试不打断开始，再去理解别人
20、移情聆听，从完整的听完对方的话开始
21、由肢体动作表达情绪时，我们经常并不自知
22、表现如下：
眉毛上扬——不相信或惊讶，藐视、意外
眯着眼——不同意、厌恶、发怒、不欣赏等等
正视对方——友善，诚恳，外向，有安全感，自信，笃定，期待等等
避免目光接触——冷漠，逃避，没有安全感，消极，恐惧或紧张
坐在椅子上，身体向前倾——注意力集中或感兴趣
坐在椅子边上——不安，厌烦或提高警觉
【旧知】
平时会在对话中打断对方，立马说出自己的理解。 需调整，让对方把话说完，试着感受对方的感受，重复她的话语，总结她的话语
【行动项】
尝试听完对方完整的表述
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