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今日阅读《认知天性》
——让学习轻而易举的心理学规律
作者：[美] 彼得·C·布朗 [美] 亨利·L·罗迪格三世 [美] 马克·A·迈克丹尼尔
第七章 终身学习者基本的基本
我们在出生时便带着基因赋予的能力，但我们的成功在很大程度上也取决于专注与自律：两者都是激励的产物，也体现了一个人的主观能动性。
一、大脑是可塑、可变的。
大脑的可塑性很强，对于大多数人来说，甚至能一直延续到老年。
我们的大脑带着基因降生到世上，可以说是一块璞玉。通过学习、开发心智模型，以及搭建能让我们理性思考、解决问题和创造的神经通路，我们才具备了能力。
大脑的结构与整体构造在很大程度上是由基因决定的，但神经网络的精细构造似乎也可以由经验来塑造，而且具有大幅修改的能力。
人的神经回路是会持续变化，即便到四五十岁甚至六十岁的时候，神经回路仍在发展。
大脑中的海马体可以终生生成新的神经元，这是大脑会持续改变的一个基本证据，这种现象被称为神经发生，在大脑受创恢复和人的终生学习能力上发挥了很大作用。
二、性格、求知欲和家庭条件对学习的影响。
1.智商是基因与环境共同作用的产物。
智商基本上是由遗传决定的，但自1932年以来，人们发现全球实现工业化的地区，人类的智商都在持续升高。智商持续升高的一个原因就是教育、文化与营养都发生了极大的变化。
2.环境乘数可以把很小的基因因素放大产生巨大的效果。
环境乘数：一个孩子比另一个孩子更好奇，可能是很小的基因差异造成的，但在一个好奇心很容易被引发出来又很容易得到满足的环境中，基因的影响无疑被放大了很多倍。
3.人的社会经济地位会影响智商
平均来看，富裕家庭的孩子在智商测验中的分数要高于贫困家庭的孩子，而被富裕家庭收养的贫困孩子在智商测验中的分数要好于那些没有被收养的孩子。
4.营养会影响智商。
孕期妇女，哺乳期妇女以及婴儿适当补充脂肪酸，可以将孩子的智商提高3.5~6.5点。
5.早期教育可以将贫困孩子的智商提高。
三、脑力训练可以提升学习自信。
大脑并不是肌肉，因此强化某一项技能不会让其他技能自动得到提升。就练习过的资料与技能来说，使用检索练习与构建心智模型这一类的学习方法与记忆方法的确可以提高人们的能力，但这种益处无法让人精通其他的资料或技能。但是，让实践成为习惯的能力是普遍性的。很好的习惯可以让脑力训练者提高自信与主观能动性，主观能动性的增加，有助于人们用更大的毅力解决难题。
四、放大目前智力水平的策略
前面我们提到环境乘数可以把很小的基因因素放大，产生巨大的效果。反着看这个理论，既然无法快速提高智商，那么我们就要找到策略或做法来作认知的乘数，放大目前的智力水平，有三种：
1.抱有成长心态。
如果说真有什么比才智更重要，那当然要算态度了。心理学家卡罗尔·德维克研究证明：只是信念就可以在很大程度上影响学习成绩，也就是说，你要相信智力水平不是固定的，而是在很大程度上掌握在自己手中。
德维克和她的同事发现：与秉持传统观点、认为智力水平在出生以后就一定的、拥有固定心态的人相比，那些拥有成长心态、相信智力在很大程度上受自身控制的人，会成为更主动的学习者，进步也更大。
保罗·图赫借鉴了德维克与他人的研究成果，解释了为何取得成功更多的是靠勇气、好奇心与坚持，而不是智商。成功的关键因素是让孩子从小面对困难，学着克服困难。
德维克、图赫以及他们的同事在这一领域的工作告诉我们，自律、勇气以及成长心态这些素质才让人敢想敢做，具备创造力与毅力，从而获得更多的学问和更大的成功。
2.像专家那样练习。
专业人士的表现并不总是出自某些基因因素或智商优势，他们的优异表现多来自于数千小时积累的刻意练习。
如果说反复做某事可以被称为练习，那么刻意练习就是另外一种完全不同的东西：它是目标导向的，通常要独自进行，而且要反复努力超过目前的水平。不管在哪个领域，专业人士的表现都被认为归功于大量复杂模型的缓慢积累。其中的努力、失败，思考与不断尝试就是刻意练习的特点，它们打造出了新的知识，生理上的适应性以及复杂的心智模型，从而让人超越以往的水平。
刻意练习通常毫无乐趣而言，而且对于大多数学习者来需要在教练或培训者的指导下进行。刻意练习中的努力与坚持会改造大脑与生理机能，使之适应更出色的表现，但你只能成为一个领域的专家——刻意练习不会带来优势或益处，让你在其他领域拥有专长。
对于普通人来说，想成为专家并不是什么不可能的任务，只要你有动力和时间，并能强迫自身去实现这一点。成为某个领域的专家，平均要在专业上投入1万小时或10年的练习时间，而其中最为出色的人把大部分时间花在独自进行刻意练习上。
3.建立记忆线索。
无论你想精通什么事情，有意识的助记手段都能帮助你组织材料，为已经检索到的学问添加线索。
助记手段是指一些有助于在记忆中保存资料、留下线索以备回忆的心理工具。助记手段有多种形式：
·首字母缩写是一种简单的注记手段。
·记忆宫殿是一种更为复杂的助记手段，可以用来组织并记录大量资料。
·画草图可以唤醒我们深刻的记忆。
·格律也可以作为助记工具，字钩法就是用来记住一系列事情的格律。
·熟悉的歌曲也是一种助记手段。
助记手段的种类几乎是无穷的，但不管什么形式——编号、线路、平面图、歌曲、诗词、谚语、缩写，它们的一个共同之处就是，这些形式的结构都为人所熟知，而且其中的元素可以轻松联系到，需要记忆的目标信息上。
从某种程度上来说，助记手段只是操纵记忆的小伎俩，而不是能从基础上增加知识的工具，其效果有时会打折扣。助记手段可以提高知识水平，但这种价值只有在掌握了新资料之后才能体现出来。
通过不断的检索，复杂的资料也能和人合为一体，这时我们便不再需要助记线索了。通过反复使用，大脑会将运动与感知活动的顺序编码整理成“块”，回忆并应用这些行为就变成了自然而然的习惯。
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