图片来源于网络
虽然刚刚在医院做过全面的的体检，但是我还是想亲自称一下小木耳的体重，早晨醒来上完厕所之后不受干扰的体重，这让我可以更加准确的知道，接下来的这些减肥措施，纯属瞎胡闹，还是真的有效果。
想要在暑假的早晨七点之前，叫醒熟睡的孩子，是一件多么困难的事情，我想所有学龄期的母亲都知道。之前小木耳经常会睡到八点，九点也是有过的，只要她不来干扰我的工作，其实我并不介意她多睡一会儿。但是现在，我想要她早起了，因为睡懒觉必定不利于减肥。但是小木耳根本就不配合，睡眼蓬松，怎么都睁不开，混身软的没有筋骨，拉也拉不动。
如果这时候我强行把她推到体重称上，我想接下来的时间，她都会对早起称体重充满了恨意，这是我不想看到的。但是只要想做，就会有办法。我突然想到小木耳平时总是喜欢在我背上闹着让我背背，也许这时候，可以满足一下她这个愿望。
“小木耳，快起来，妈妈背背，好不好？”
小木耳马上就睁开眼，嘻笑着爬到我背上，似乎睡意已经完全消了。
8月8日，星期一，体重35.2KG
我找了一个很正式的小本，郑重的记下了第一个数据。这是一个不知道结果的开始，接下来的数字会是什么样子的，我不知道我是否可以掌控。
小木耳现在是八周零三个月，身高是133厘米，体重35.2KG，对比了好几个儿童标准身高体重表，都是超标的。计算一下体重指数BMI，体重（kg）/身高（m）的平方，即BMI=kg/m2，小木耳是19.9。这个年龄段的BMI划分，也有好几个版本，我找到一个最宽松的表格来参照：
儿童体重BMI参考
即便如此，19.9还是属于超重。有的版本上说道8~9岁的标准体重指数是应该在16.5，那样计算下来，133厘米的身高，标准体重应该是29.2KG，这样就说明，小木耳至少超重了十斤。这十斤能不能完全减掉，我不确定，而且孩子的个子一直在长，所以不能用静态的数据来衡量。但是，我还是以减重4-5KG做为一个大致的目标，确定减肥的时间是三个月，以四三三来划分每个月的目标。我想，总是要超着最完美的方向努力的。
至于应该怎么来减肥，本来我应该算是极其有经验的，减肥这件事情，差不多我已经进行了十几年。几乎是从青春期以后，我就属于偏胖的类型（在此也不得不悲观的想到，孩子是遗传了我的体质吗？），然后我就开始了漫漫减肥之旅。中间有反复，但是总体效果还是不错的，因为我现在人到中年，但是体重维持在110斤左右，不算苗条，但也绝对算不上肥胖，体重指数维持在正常的中等偏上区间。但是这110斤，却已经持续很长时间减不下去了。而且，有一点需要注意的是，我的很多方法，并不能用在孩子身上，比如，不吃晚餐或者不吃早餐，三天纯苹果餐之类，这些个极端的方法，只怕会损伤到孩子的体质。给小木耳减肥，我只能从最保守，我知道的最安全，对于现在的生活改变最轻微的方法来进行。
考虑了一下现在的生活方式以后，参考了无数儿童减肥著作后，我基本上确定了帮助孩子的减肥的基本方针：
1、早起，每天七点以前起床；
2、不吃甜点零食；
3、多吃蔬菜水果；
4、减少肉和油的摄入量；
5、晚餐在七点之前完成；
6、晚餐后增加适量运动；
7、早睡，九点半必需上床睡。
这些个措施现在马上就可以施行，而且难道都不太大，我觉得可以先从这些小小的改变开始。至于说这些措施到底有没有效果，那只能一边走一边看了。每天早晨七点左右，让小木耳在空腹的状态下测量体重，然后详细的记录。一段时间之后，如果没有效果，也只能再调整了。总之，体重是要重点检测的。当然，对于小木耳来说，妈妈每天早晨都会背背称体重，是一件非常好玩和值得期待的事情，也就不用抵触了吧。
网友评论