减肥是大多数女生一直谈论的话题，也是微信朋友圈永恒的话题，自然关于减肥的各种推销数不胜数。而对于如何减肥也是各有各的说法，有的说要少吃，有的说要多运动。
身边有很多减肥的例子，有一位朋友是每天坚持锻炼两小时，确实很明显，在坚持一个月之后，减了有近二十斤，但是这个朋友后来由于各种原因，没能坚持下来，导致两个星期后体重不仅恢复了原来的水平，反而比没减肥之前更重了。还有个朋友为了减肥，早晚两顿吃代餐，只有中午正常吃饭，坚持了大概有一个月坚持不下去了，整体效果也是有，但不是特别明显。还有一个朋友就以节食为主要手段，硬硬坚持了两个月，最后实在受不了了，恢复了原来的饮食，结果比之前更胖了。
其实减肥不是短跑，减下去就可以了。减肥其实是一场马拉松，不在于你短期减多少斤，重 要的是通过减肥，逐步养成一个健康的习惯，并一直坚持下去。即使一开始减30斤，甚至50斤，只有饮食回到减肥前，相信体重会比以前更重。
当你养成一个健康的生活习惯，吃饭尽量吃到七八成饱、晚上少吃点，多吃蔬菜、水果，适当摄入蛋白质。每周抽出一定的时间进行锻炼，相信只要坚持，就会形成这样的习惯，而体重自然就会向着合理化前进。当你把这种习惯养成之后，也不用担心体重会反弹回去。
因此，要想减肥，不要单纯追求快速减多少斤，重要的是能否养成一个可以持续的健康生活习惯。
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