健康的两大必要元素：一是活跃的思维；二是敏捷的反应。
生活中充斥着太多的诱惑，让我们的思维和反应变得敏捷。我们是否有能力去掌控呢？能或不能，都是自己说了算的。
就像幸福一样，每个人有每个人的定义。幸福看似复杂而深不可测，实际呢？它又是世上最简单而真实的感觉。幸福与感官上的享受没有必要联系，它是每个人的内心感受。幸福其实就是一种感觉。而这种感觉的背后是需要有良好的品格去支撑的。而在幸福面前，富人和穷人永远是平等的。有开车豪车却难以体会幸福的快乐；很多平凡人，虽然物质生活匮乏，但却将日子过得有滋有味。有与无，过与不过，都是自己心态抉择的结果。
因此，健康也是如此。适合你自己的生活方式，用行动来锻炼身体的健康；用思维的体操来刺激格局的广大；用包容万象的心态来承载外事外物。
有时候发现自己变傻了，那一定是自我的一些行为给自己的健康带来了某些隐患，需要自己留心去观察，检视自己，继而有些行为的改变，从而获得新的改变。
健康，不会一直都是那个状态。是需要根据不同的时期进行不同的调整。有时候胖也是健康，有时候瘦也是健康，有时候不胖不瘦也是健康，反之也或许是不健康。但无论怎样，或许硬性指标都正常，却也不见得就是健康；只要自我感觉挺好的，也能够很好地将一些不健康因素而转化。健康是昂贵的幸福，也是简单的幸福，关键在于自我的选择。
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