从古到今人们不断的探索改变和培养好的习惯，【微习惯】为什么会脱颖而出，取得成功。
001 传统习惯培养为什么会失败
“江山易改本性难移”告诉我们固有的习气时很难改变的，日积月累的旧习惯因为人的惰性阻碍了新习惯的培养，一个大的扭转改变带来压力会让人本能惯性会产生抵抗。
002微改变避开压力的对抗
微习惯提倡从最微小最简单最容易的调整开始，练习写作：每天写1句话，随手就可以写出来，不求质量，没有任何压力。只求习惯的养成，一旦形成习惯，你会无意中写出10句话或者50句话……
003微习惯没有deadline
我只需要这个微微的改变形成习惯，并融入我们的生活形成一种惯性。你会乐在其中，越来越收益，不再有压力的对抗，变成自然而然的事情了。
004自我掌控感可以激活你内在动力
背负指标的目标的会让我们产生压力和不可控感，当微目标简单容易，你可以自己掌控没有任何压力，微习惯培养的过程变得更加轻松。容易获取成就感促使你激活自己的内在潜力和动力。
005微习惯没有借口可言
很多人因为完成一个目标被成就感超越了头脑，很容易给自己找借口；然而微习惯的实现的目标太微小，不会因满足感而改变。
006行动是一切习惯的前提
迈出第一步才有成功的可能，去做才有各种可能，微习惯帮助我们踏出第一步，小小的一步大大的能量。千里之行始于足下。
007练习正念
第一次听说正念是正念呼吸，通过正念呼吸让你的注意力越来越专注。在培养你的微习惯时，正念可以让你的思维和大脑更加清醒，让你每天都会关注的你的微习惯。
008微小可以改变意志力
滴水可以石穿，微小的力量不断累积可以让一个人的意志力越来越强大，不断的培养更多的微习惯你会越来越强大。
009微习惯带来安全感
微小的正向改变可以让你看到希望，减少对自己的怀疑和不确定。当你能够突破困难和挫折时，你会越来越有安全感
010微习惯改变命运
了凡四训中袁了凡一生被别人算得清清楚楚，生活变得没有任何斗志，一切听从命运的安排。在云谷禅师的开导后，以微小善事做起，日积月累，最终改写了自己的命运。
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