我们为什么会有人际关系的烦恼？
因为分不清什么是别人的事，什么是自己的事。
如何表达自己的需要？
如果你拒绝别人你担心什么？
害怕失败害怕的是什么？
课题分离是人际关系中的两分法
你是否陷入这样的关系中，你明明是拒绝别人提的请求，却担心对方不高兴而不敢说出口，可接受了又觉得不甘心？
试着用“课题分离”的原则来分析：在这个矛盾里，什么是你的事情？什么是别人的事情？
如果类似的事情发生，你会怎么做？
在亲密关系中，这种事情几乎天天发生着，比如大部分时候，我是比较喜静的，好不容易到来的周日，我想在家待着，看看书，看看电影，写写字，或者睡一觉，亦或者就只是待着，总之就是静静地，在这种静谧中我可以给自己积蓄能量，来缓解一周的疲劳；可是爱人呢，去就比较好动，他呢希望去逛街，去商场，超市，公园等等，哪里人多去哪里，仿佛在这些地方才叫做放假。。。
每每爱人提出出门的邀请，我的内心是拒绝的，但是看到那真诚地眼神，又不忍心拒绝，怕他不高兴，怕破坏了大好周末的好心情；但是接受了呢，我又不爽，就算出去了也会在不知不觉中鸡蛋里调骨头，让对方不舒服，更甚至以一场吵架告终。
在这个静与动的矛盾里，什么是我的事情？什么是对方的事情？
选择成全自己还是成全对方均可，由此而带来的心情好坏是自己的事情，自己能不能调整和适应也是自己的事情，对方只是做了邀请，我有接受或拒绝的权利，这是我的事情；
我接受或拒绝邀请会带来的心情好坏是对方的事情。
如果类似的事情发生，你会怎么做？
通过今天课题分离的学习，看到了这点，可以通过协商，每月几次出去几次留家，都要欣欣然，很愉快地去享受当下的时光，如果选择了自己更喜欢的方式，多照顾啊对方的感受；如果选择了对方更喜欢的方式，多接纳和欣赏。
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