怎么判断体内湿气重?湿气重如何调理？

中医认为脾胃主水，湿气多了可影响脾胃的运化功能。湿邪不去，吃再多的补品都无济于事。那么，怎么判断体内湿气重?湿气重该如何调理？

湿气重的症状

★食欲不振：没有食欲，容易胀气，吃饭时感觉恶心。

★精神萎靡：胸闷，四肢或身体沉重，浑身酸疼;身体特别疲乏，懒得活动;活动时关节发紧不灵活;头昏沉，易困倦，记忆力减退。

★脸色暗沉和口内粘腻：舌苔厚腻，舌体胖大;早晨眼皮肿，出现下眼袋。

★大便稀烂：基本成形但较软，大便后总会有一些粘在马桶上很难冲下去，且觉得大便排不尽。

★体态虚胖：短期内体重明显增加，表现为虚胖，下肢水肿。

如果出现了上面的症状，就需要注意了，那么如何去湿气呢？

祛湿功效的中成药

>>>>木香顺气丸

功能主治：行气化湿，健脾和胃。湿浊中阻、脾胃不和所致的胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐恶心、嗳气纳呆。

用法用量：口服，一次6~9g，一日2~3次。

>>>>香连丸

功能主治：清热化湿，行气止痛。用于大肠湿热所致的痢疾，症见大便脓血、里急后重、发热腹痛;肠炎、细菌性痢疾见上述证候者。

用法用量：口服，一次3～6g，一日2～3次，小儿酌减。

>>>>平胃散

功能主治：燥湿运脾，行气和胃。用于湿滞脾胃证，脘腹胀满，不思饮食，口淡无味，恶心呕吐，嗳气吞酸，肢体沉重，怠惰嗜卧，常多自利，舌苔白腻而厚，脉缓。

用法用量：每服4~6g，姜枣煎汤送下。或作汤剂，水煎服，用量按原方比例酌减。

>>>>清热祛湿颗粒

功能主治：清热祛湿，益气生津。用于暑湿病邪引起的四肢疲倦，食欲不振，身热口干。

用法用量：口服，一次10g，一日2～3次。

中药祛湿茶方

陈皮茯苓茶

材料：茯苓5g，陈皮2g。

做法：茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。

功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

枸杞薏米茶

材料：薏米300g，枸杞子一把，红枣2~3颗，冰糖、水适量。

做法：洗干净后，控干水分。将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火;将红枣、枸杞，冲入滚烫的开水，浸泡5~10分钟即可饮用。

功效：养肝明目又，利水祛湿。

茯苓薏米姜茶

材料：茯苓15~20g，薏米20g，生姜3片。

做法：将茯苓、薏米洗净，放一碗半水，浸泡30分钟。加入生姜，煮开后，转小火煎煮30分钟，趁热喝。

功效：祛湿，健脾胃，暖胃。

祛湿气的食物

祛体内湿气建议常吃这些食物：地瓜、山药、小米、燕麦、薏仁、红豆、胡萝卜。