小银鸥会啄母鸟的，每次母鸟只要一飞回到巢里边，小银鸥就啄母鸟嘴上的红斑，一啄，母鸟就给它们喂吃的。后来这帮动物学家就特别奇怪，说咱们试试，拿个纸板折成一个鸟喙的样子，在上面画一个红点，把这个塞到那个巢里边，看小银鸥啄不啄。他们认为这个基本不可能，你是个纸的，而且做得那么难看，一点儿都不像。他们就伸进去，结果发现那些小银鸥会啄那个红点，而且红点越大，啄得越兴奋。就是说银鸥对于红点是没有抗拒能力的。
还有一种动物叫灰雁，灰雁是只要它在孵窝的时候往那儿一蹲，它会把周围方圆几平方米之内所有圆形的东西都放到自己肚子底下。然后这帮人就拿几个鹅卵石往那儿一扔，那灰雁就把鹅卵石弄过来放在这儿，有人拿这么大的南瓜、什么乱七八糟的放那儿，它都往回拨，全都拨到自己身子底下来。人就喜欢给动物捣乱，结果就发现动物对这些东西没有抵抗力。
那人对什么东西没有抵抗力，人对三样东西没有抵抗力，盐、糖、脂。就是我们吃的所有饼干，那些著名食品厂生产的饼干，没有一个不是高盐高糖高脂的。就是说他们已经完全找到了打开你味蕾的窍门，只要我给你配到这个配方，你一吃马上说好吃，因为盐糖脂的含量特别高。这就是人难以去解决的问题。
每一个好习惯都是我们人生的一个障碍，你得想办法克服这个障碍，你才能够到达你想要的那个境界。这里边的方法是什么呢？要让它尽量的简单易行，怎么样简单易行，就是能做多简单就做多简单，从最简单开始做起。比如说，你想要健身，你就不要找一个特别远的健身房，你最好找一个上下班路上的，或者甚至就在你们办公室，你健完身还能回去洗个澡再回家的那种，这时候成功的概率就要高很多。习惯是切入点，而不是终点。从这个切入点开始，你后边的动作就改变了。
你想要养成任何一个习惯，从两分钟开始。你想养成一个读书的习惯，每天晚上睡觉前读一页。就读一页。每天这样读一页，两分钟到了，合上，就不读了。你想要锻炼身体，你说好，两分钟，换好衣服，时间到就脱下来，没关系。还有人说坚持，要坚持在健身房待五分钟，好，再待五分钟。但是你慢慢地会发现，那个在健身房待五分钟的人，变成了十分钟。然后再过一段时间，可能变成二十分钟、三十分钟。
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