我是如何做到不近视的？

我是如何做到不近视的？

文/何尔茹

有一种骄傲，是坐在最后一排也看得见黑板。

读高中的时候，班级里不到六十个人，只有我和另外一个同学眼睛不近视。当时班级实行定期调座位，每次我不是第三排就是最后一排。让我骄傲的是，每当坐在我周围的同学看不清黑板上的板书时，都是我来给他们复述。

读了大学之后，教室比以前更大了，两百多人的大教室，偶尔不想听课坐在最后一排，也能清楚地看见板书。

那么，我是如何做到大学毕业也没有近视的？

我想和大家分享几个小小的习惯。如果你尚未近视，你可以做这些来保持良好的视力。如果你已经近视，你可以做这些来尽可能地恢复视力。

1.正确的坐姿

为什么要强调这一点呢？不可否认，绝大多数人的近视都是在读书时造成的。而保持一个正确的坐姿对于良好的视力是至关重要的。

从小学到大学，我的同学们都知道我是教室里坐的最精神的那一个。只要是上课，我的腰背永远挺得很直。我个子不高，以前坐在比较靠前的位置，于是我后面的同学们都说，你知道嘛，我们坐在最后面的同学，只要抬起头看黑板，其他人都是趴在桌子上，唯独你坐的那么正。

这种正确的坐姿，不仅有助于我养成良好的视力，我的腰背也很好。我有很多同学时间久了会说腰疼之类的，但我从来没有。也有人问我老是那么挺着背不累嘛。说实话，因为习惯腰背挺直，所以只要坐的歪歪扭扭，我的身体会非常不舒服。

2.经常休息眼睛

我觉得这一点可能比第一点更重要一些。我们现在的人都喜欢抱着手机或者其他电子设备，眼睛一直盯着这些的话对眼睛的损害特别大。其实电视无所谓，因为我从小看电视就离得特别近，而且时间特别长，感觉对眼睛损伤并不大。但是手机电脑之类的就不行。只要盯着这些设备的屏幕感觉眼睛干涩时，我会立刻把视线挪开。要么望向窗外，要么闭上眼睛休息三两分钟，要么把眼珠上下左右转几圈。不要小看这三两分钟，如果你能够休息好这每一个几分钟，你的视力就不会更差。

3.视线过暗时尽量减少用眼

这是针对那些喜欢在被窝里玩手机的人来说的。我真的建议大家尽量少在漆黑的环境里玩手机。当然读书时我也经常在被窝里看电视剧电影之类的，但是时间不会超过两个小时，因为时间久了我的眼睛会干涩发疼，这时候我会用我强大的自制力关掉手机睡觉。

所以说，良好的视力和一个人的自控力也是有关的。

如果你真的控制不了追剧的冲动，真的要熬夜摸黑做工作，那么中间一定要揉揉眼睛做一会放松动作。

4.防辐射眼镜好不好用？

说实话，防辐射眼镜刚流行的时候，我是并不相信它的效果的，因为没用过。后来抱着试试看的心态，从淘宝上买了个几十块钱的眼镜。我一般如果用电脑超过一个小时的时候就会戴着它，真的，因为它的镜片上有着特殊的材料，你看电脑的时候眼镜就不会干涩，这是我最深的感受。很多时候我在中途会把眼镜放在鼻子以下，试试没有眼镜的效果，对比以后，才发现真的能够缓解对眼睛的冲击。所以，如果你用电脑时间比较久的话，建议你入手一个吧。

5.要不要做近视矫正手术？

怎么说呢？但凡手术都是有风险的，尽管现在的医学已经足够先进，但是如果你做近视手术的话，一定要提前做好功课。

我家里有这方面的医生，也有几个哥哥姐姐做过这个手术，但是效果真的因人而异。有的人适合，有的人做了可能对眼睛损伤更大。所以，提前做好准备，为了更美丽更健康的眼睛。

6.隐形眼镜要不要？

很多人觉得戴眼镜不好看，所以都会选择戴隐形眼镜，尤其是流行的美瞳也吸引了不少不近视的人。因为美呀！

我从来不戴美瞳，一是嫌麻烦，二是觉得我的眼睛不需要那么美，三是我认为如果并非必要，一定要让我的眼睛处在最舒服的状态。

如果你戴隐形眼镜的话，我想强调这几点。一是，很多人会出现眼睛不舒服的情况，比如说眼疼之类的，这时候一定赶紧摘下来，别伤害眼睛。二是，如果你的工作环境比较危险的话，千万不要戴隐形眼镜。我读小学的时候父母都在医院上班，那时候市医院有个锅炉房，里面有个阿姨在里面上班，她带着隐形眼镜。有一次锅炉因为时间太久没除垢爆炸了，这个阿姨没有生命危险，可是因为锅炉里的水蒸气太大太热，触及到了她的眼睛，隐形眼镜连同她的眼睛一同肿胀，从此她再也看不见而且眼睛像个怪物一样肿胀着。如果她当时不戴隐形眼镜，完全不会有现在的状况。也是因为这个原因，纵使我非常爱美，也不会通过佩戴隐形眼镜的方式来进行。

眼睛是心灵的窗户，不管你此刻是不是近视，都希望你保护好自己的眼睛。像爱你自己一样去爱你的眼睛。