教练的提问练习D13——
提问：李娜的上司经常在周日下午给她发邮件，让她周一早上交报告。对此，李娜敢怒不敢言。如果你的她的教练，你会怎么说？
夜
1、你说这事的时候，我能感受到你的愤怒，今天我们的对话结束之后，你希望收获一个什么样的成果呢？
A、我希望自己能用一种好的方式处理这样的事情。
2、为什么找到好的处理方式对你这么重要呢？
A、我觉得自己现在处于扭曲和纠结的状态，很不舒服，心情很差，影响了正常的生活。
3、你希望的好的处理方式是什么呢？
A、要么直接拒绝领导周末工作安排，把自己的休息时间争取回来；要么就爽快做完工作，心情不要受影响。可现在我既做了工作，把时间占用了，心情还很差，感觉整个周末都毁了。我很讨厌这样的自己。
4、我从刚才你说的话里，已经听到你有好的处理方式了，有尝试过吗？
A、没有。我怎么敢拒绝领导的工作安排，不想要工作了吗？可是我加班之后的心情就是很愤怒，很不舒服。
5、所以接下来，你希望我们聊什么呢？
A、如何在面对加班的时候，调整好自己的情绪状态。
6、为什么面对加班能调整好情绪状态，对你这么重要呢？
A、其实我也能理解领导，上面领导经常临时安排任务，他也没办法。所以我尽量加班配合他，但心里总是不舒服，觉得自己唯一的休息时间被剥夺了。然后自己就很讨厌自己干嘛要接这个任务。
7、你希望自己是怎样的呢？
A、我希望自己既然加班了就不要烦躁，愉快的接受。
8、为什么要强调加班的时候必须有愉快的心情呢？
A、不知道，就是觉得如果不开心，自己状态也很不好。
9、能说说当你心情愉快的时候，都在做些什么呢？
A、和好朋友聊天，陪孩子玩耍，和家人出去旅游，看自己喜欢的书，吃到美食，这些都让我心情愉快。
10、好像没有提到加班？加班时候是什么心情呢？
A、不开心，烦躁，希望快点弄完。
11、如果你变成正在加班赶制的工作报告，面对正坐在电脑面前赶工的自己，工作报告会对你说什么呢？A、工作报告会对我说，你真辛苦，真不容易，我知道你不喜欢写我，可是你写的很好，能帮领导解决问题，他对你给予了很高希望。
12、听到工作报告这样说的时候，你有什么感觉？
A、我觉得自己还是很重要的，我的加班是有意义的。
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