0128-0203|周检视

没有反思的人生不值得过。——苏格拉底

骑行

第5个90天3个目标：

1.早起6：00

2.运动3次/周

3.写100封信给朋友

这周有懈怠，但依然要嘉许自己的努力。

健康身体

早睡：23：00 0/7

早起：6：00 1/7

记录：

6:03/0:42  6:04/0:02  5:59/0:41  7:01/23:43  7:02/0:20  7:11/23:20  7:25/0:23

做不成的原因：第4个90天之后不够重视早睡早起，懈怠，熬夜看手机视频。

成功的因素：克服拖延，睡前有规划，有清单，有秩序。如睡前断网，看书，写感恩日记。

运动： 骑行东莞~阳春300km

          跑步1次：5.20km

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运动方面做的不错，嘉许。行动力带来幸福感。

学习成长

码字： 5篇。

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阅读：

家庭生活

1.与家人一次对话，引出家人藏在内心的冲突，愤怒，怨气。我改变了自己以前敌对的态度，懂得了接纳。

2.和家人一起的日子，一起吃饭，聊天，看见因为自己存在，带给别人的笑容觉得很好。

工作事业

年底，工作收尾，突破自己写规划与清单。

感受到投入工作是一件幸福的事。

效能突破

1.G186 5.0 1组烂开始，从简单的早起接龙开始。第一次小组晨会，人数不多，却能让小伙伴敞开来说说心理话，我做一个倾听的角色。

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2.2月1日码字园第13届码字毕业典礼，在佛山骑行回阳春的路上听。对大家的依赖，不舍。付出时间和精力会让一个人留恋的，码字园这又是一个优秀的团队，打开了自己，找到志趣相投的小伙伴。里面的每一个人都能给人带来力量，和值得人学习的点。

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理财财富

略

觉察心灵

1. 绿色性格的人，考虑别人，为别人着想。在熟悉的人面前冷淡，在弱连接方面却比较愿意付出较多时间。

善于接纳他人意见，安于现状，容易满足。

社交联结

1.和邓锐初电话联系，微信视频中提醒我注意自己的形象，特别是发型，注意保养自己，在视频中的我让人觉得很憔悴。

2.和生娇电话联系，给我找对象方面的建议，除了写作，要多主动和异性朋友见面。要采取实际行动。

3. 1/29与小师妹在东城万达广场见面，请她喝“会说话的奶茶”，一起交谈工作，阅读的书，她跟我分享了她丰富多彩的生活，红色，绿色性格色彩。

4. 1/30与师妹郑施洁见面，聊天。共同度过生日。

下一周计划

1.早睡早起 23：00-6：00

懂得要事优先，舍弃其他的事。

2.复盘1月月度检视。

3.运动3次/周。