让自己的思想之树硕果累累

最近，看到一篇文章，《大脑的健身操：正念与大脑之间的奥秘》，是自己关注的公众号上发布的文章。

文章中，有这样一段内容：“就像我们做某些练习来增强我们身体的肌肉一样，通过正念，我们也训练大脑的肌肉——注意力。注意力的任务是关注某件事，这样我们就可以专注于它。这就是为什么正念看起来像是艰苦的工作，当我们试图将注意力集中在呼吸上时，我们实际上是在给大脑锻炼。”

现在，自己开始带着批判的意识去读书了。逐渐认识到：很多观点也仅仅是作者的观点而已，自己通过分析也会产生观点。且不说自己的观点与作者的观点是否一致，起码它是自己思考过后的产物，而这种思考对自己来讲是非常重要。

文章中关于正念的说法，“通过将注意力集中在呼吸上，来训练大脑的专注力。”这与自己之前在《365天冥想》中学到的内容不太一样，自己更倾向于认为冥想和正念是一种“观察力”，通过观察让自己的各种想法停止，各种想法停止以后，自己的注意力才重新回到当下，而并非用专注呼吸的方式将自己的注意力强行的带回来，这种强行带回来的注意力，不久还将离开，每次都这样强行带回来的话，自己在正念练习的过程中信心就会受挫，如果只是作为观察者，观察和理解自己的产生的想法，这些想法将自然的消失，如流水般经过自己的身边，而自己在流水经过以后，重新回到自己身上，这样的回归就更加的自然而柔和。让自己在冥想的过程中，不光能看见自己的各种想法和情绪，更能将这些想法和情绪化解，最终回到自身。这才是更好的冥想方式吧。

观点和看法没有对错，重要的是你要有自己的观点和看法，这是思考的果实。看着这样的果实，很是喜人。

以后，要多多的进行批判性的思考，让自己的思想之树硕果累累。