这四问到底代表了什么意思呢？有什么具体作用呢？
按照我自己理解，我认为这是非常好的复盘方法，放现今用，也不过时。
第一问：我的身体有没有进步？有，进步了多少？
为什么要这样问？因为“健康第一”。没有了身体，一切都完了！
多观察自己，关照自己，小毛小病小疼小痛要多留意，马虎不得。注意饮食，要知道，吃进去的所有东西最终都会变成你。要懂得适当的休息，劳逸结合，不可过度疲劳。
多问问自己：今天身体感觉如何？比昨天健康或者说轻松多少？是做了哪些事情才取得这样的效果？有哪些是需要明天去解决的问题？哪些方面还可以做的更好？
比如：今天感觉很清爽，早上做了50个下蹲，100个开合跳。身体觉得很舒服，与昨天相比，今天完成更轻松些。今天还做了面部按摩，面部按摩会让人神清气爽。明天可以增加艾灸，升阳。
每天这样做，养成习惯，适量运动，注意饮食平衡，学会休息，保持好的心态，对生活知足，身体就会越来越健康。
第二问：我的学问有没有进步？有，进步了多少？
为什么要这样问？因为“学问是一切前进的活力的源泉”，对学习不知足。
关于学问，最重要的是我们的态度，我们是否有好的态度去对待自己的学问。你怎么对待学问，学问会有相应的反应来回馈我们。
多问问自己：今天的学问提高了多少？比昨天进步多少？都发现哪些新知识？明天还需要从哪个角度再做些探究？哪些方面可以再深入一些会更好？
这里陶老先生提到五个字：一、集、钻、剖、韧。
“一“就是专一。荀子说“好一则博“。以专一问题做核心，从事研究，便可旁征博引，知识自然就丰富起来。现代职场人能做到专一的越来越少，盲目跳槽、换行换岗，长此以往职业生涯难以获得突破。
“集“就是收集。研究学问，就要到处收集资料，在资料完备的基础上，进行精益求精的研究，才有创造，才会有新生命。
“钻“就是深入。研究学问，就要从表面入手，有足够的责任心和内在动力，推动学问向高精尖努力；
“剖“就是分析。研究学问，就要从资料入手，辨别分析，去伪存真，把学问做得扎扎实实；
“韧“就是坚韧。研究学问，是一项长期工程，困难重重要克服，障碍种种要破解，只有具备坚忍不拔的毅力，才有可能达到”柳暗花明又一村“的境界。
第三问：“自己担任的工作有没有进步？有，进步了多少？”
为什么要这样问？因为工作好坏对我们生活学习影响很大，对工作要知不足。
多问问自己：今天工作的如何？比昨天效率或者质量提高多少？都遇到哪些问题，怎样解决了才取得这样的效果？是否有需要明天解决的问题？哪些方面可以做的更好？
每天坚持尽职尽责，做好本职工作。养成习惯，做到负责任、高效率，主动解决问，工作自然会越来越好。
第四问：“自己的道德有没有进步？有，进步了多少？”
为什么要这样问？因为道德是做人的根本。根本一坏，纵然使你有一些学问和本领，也无甚用处。
多问问自己：今天我的道德有没有进步？比昨天有哪些提高？都做到那些事情使自己人格得到提升？是否明天还会遇到更难以辨别的问题？哪些方面自己的内在还可以做的更好？
遵重公德，慎独律己，每天这样做，养成习惯，做到公正谦和、利己利人，社会就会越来越和谐。
四问看着简单，做到不易，长期坚持这样的复盘和自省更不易。不一定非要此四问，可以灵活运用，如能坚持行到做到，时间久了，必定会在健康、学问、工作、个人品格上有很大的进步。
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