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关于熬夜后的身体保健

关于熬夜后的身体保健

作者: 追求心灵的安逸 | 来源:发表于2019-07-21 23:12 被阅读17次

今天偶然从深圳卫士节目里看到主持人邀请了几位嘉宾,介绍她们虽干着经常熬夜的工作,但如何又保养的青春靓丽健康有活力。

其中一位分享嘉宾是北京协和医院一位美女博士外科大夫,她们因为工作性质经常会值夜班,有时最多一周要连上36小时,但高强度的工作量后,她依然活力四射美丽动人。

她说有几个小方法,每天多喝水,两小时喝一次,找碎片时间休息15分钟,多吃抗氧化水果蓝莓  葡萄等早晚各一次,保持定期的无氧运动每次一小时,最重要的是每天和几次枸杞石榴原液,她说的是一种袋装品牌产品……

总之收获很多,愿我们都注意身体,多运动少熬夜,如果必须也要做好补救,这样身体才会更健康……

一起努力吧……

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