曾经我想过用七天、十天、一个月减肥成功，然后像打鸡血似的去控制饮食、疯狂运动，但往往坚持不过七天，疯狂运动带来全身酸痛，控制饮食带来饥饿感和情绪烦躁，然后就出现了暴饮暴食，结果不言而喻，体重没减反增。这次我又减肥了，这次的减肥跟以往有什么不同呢，最大的不同之处在于我对减肥的态度不一样，这次的减肥我不是为减重，而是通过了解自身肥胖原因意识到自已的生活方式不健康，这让我知道了减肥实质是改变我的不良生活习惯，养成良好的生活方式，所以这次我的减肥从内心来讲，我对多少天减多少斤越来越模糊，我关注的重点是我每天的生活方式是否科学，我一日三餐吃得怎样？我今天运动了吗？我今天睡眠如何？我今天的感觉怎样？每天我都会这样的问自己，晚上入睡前如果到得的答案都是按照杨老师的原则吃了，运动了，保证了睡眠，今天感觉不饿与不累，心情很好，……，我就给自己嘉许，如果有哪项做得不好的，我会想为何做的不好，第二天我应如何改正等等，我知道，要养成良好的生活方式需要时间，会反反复复，但我相信我能成功，因为我体会到其中的好处与乐趣。
曾经我想过用七天、十天、一个月减肥成功，然后像打鸡血似的去控制饮食、疯狂运动，但往往坚持不过七天，疯狂运动带来全身...
任何人的肥胖，皆和你个人生活习惯有关；任何的减肥方法，不是以改变你不良生活习惯为目的，都是在耍流氓。养成良好的生活...
任何人的肥胖，皆和你个人生活习惯有关； 任何的减肥方法，不是以改变你不良生活习惯为目的，都是在耍流氓。养成良好的生...
【王歌心理减肥】导致肥胖的可能性，一是天生体质问题，二是由于不良的生活习惯导致，想减肥先要养成健康的生活习惯，改善...
这句话是一个养生老师反复说的，我以前总是不以为意，现在深以为然。 总有很多人热衷于吃药吃保健品，其实生活习惯、锻炼...
要想改变不良的生活习惯，必须有极大的信心，壮士断腕的勇气，改变的目标。
书里用浅显易懂的语言，用普遍的例子，例如减肥、戒烟、长时间看电视等不良生活习惯，一步一步让我们在30天改变自己。 ...
习惯的改变并不是那么容易的，就说减肥这件事情来说吧，自己认为减肥最重要的是改变自己的日常生活习惯。 养成良好的生活...
减肥不成功的原因主要是不良的生活习惯。比如你们在原有的偏食基础上，无论怎么少吃，都是很难减肥成功的。因为你们长胖，...
改变的是生活方式而非短期节食采用节食的减肥方法只会造成营养不良，对身体有伤害，减肥其实很简单，就是改变日常生活小习...
本文标题：减肥是改变不良的生活习惯
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