改变不良生活习惯

这句话是一个养生老师反复说的，我以前总是不以为意，现在深以为然。

总有很多人热衷于吃药吃保健品，其实生活习惯、锻炼和养心才是最重要的。

自从形体老师说吃药是下下策，我就意识到我应该靠自己了。前期身体问题算是比较严重，所以吃药调理是有必要的，后期就不能依赖药物了，要时刻把自己照顾好。

我之前吃中药每次好不了多久就又犯毛病，身体里总有各种火，心火、胃火、肺火、肠火、肝火……所以问题没出在药身上，而是自己身上。

回想自己以前肆无忌惮的熬夜，不出门，不活动，以前厚厚一把乌黑的头发也一半都离家出走了，现在都觉得后悔。身体在不知不觉中处于常年亚健康状态，后来突然崩掉。

好在这看病的一年多来，身体逐渐恢复，想着以前疼痛万分呼吸困难，就再也不想回到过去了。所以我的运动比大多数人更能坚持的原因可能就在于此。

最近的运动量和强度比以前大了。当一些动作很酸痛甚至身体颤动到想哭时，只要想想过去遭的罪，就咬牙坚持下来了，不管计划给我匹配都什么练习，我都没有一次中途放弃。看那些弹幕中说累没的、太难的、抱怨的，我就觉得自己很厉害。

当然，运动还是要量力而行。休息不好时运动的效果就微乎其微，甚至还可能有反作用。所以休息和身体的状态是第一位的，其次才是运动。

运动要适合自己才好，不是强度越高越好，尤其是身体不好的人，要循序渐进。我做了快三年形体操，才开始慢慢增加难度。我到现在还不能做太剧烈的运动，但耐力比较好，可以持续做形体操两三个小时。

现在运动对我来说大过一切，什么学习写文也都要让道。也就是说，运动的时间要保证，别的可以划划水。

本来今天九点多就躺下了，也像标题说的那样想早睡的，可是到后来去买药又耽误了。

改变不良生活习惯不容易，但还是要加油啊！