《friends》
控制感是一个很重要的幸福来源，如果生活中的大多数事情在控制内，就会觉得平静安稳。
但控制感没得到满足时，也会让人癫狂。
我最近在控制自己早睡，昨天明明十点之前所有事情都搞完了，可以早睡，但是突然得知室友失恋的消息，那么必然需要安慰。安慰完发现另一个朋友发围脖说自己的弟弟受到了校园霸凌，问怎么办，我看到了肯定就不能坐视不管，于是搜了一些应对帖，结合自己的经验去跟朋友聊天。
接着又和男朋友延伸讨论到以后有了孩子，我们的孩子遇到校园霸凌我俩怎么做的问题……总之这些事情聊完已经到了十二点，我的早睡又破功了。
这时如果我执拗于“该死，说好的早睡又没睡”，那么要么会埋怨自己，要么会怨恨他人打乱了我的早睡计划，所以这时候就不能抱住控制感不放，要接受“计划赶不上变化”。
要有对生活的控制，但同时也要适时放弃控制欲，这样才能过得平衡。
工作也是，昨天照例工作得非常痛苦，工作不难，但几乎都要翻译一些不知名的地名和直接把不知名公司粘贴过来，我就觉得非常没有意义，上一次这么没意义的工作还是对照着excel列表的链接，一个一个下载文件，总共是几百个文件，我下载到怀疑人生。
其实工作内容本身没有什么，顶多就是单调重复容易让人无聊，但无聊还能忍受，痛苦难以忍受。
而追根溯源，感到痛苦是因为已经给做的工作下了一个“无意义”的标签，我的前置预设“工作是应该有意义的”导致了我整个工作过程中的痛苦。
人要有对有意义工作的追求，但在实际工作中为了减少情绪内耗，应该改变预设，不要觉得“工作是该有意义的”，而是把工作还原成“下达任务—完成任务—时间换钱”本身，这样能减少实际工作的痛苦。
因为沉溺于痛苦的经历成本太大了，会挤压那些可以用来改变工作的投入，所以一定要擅长洗脑️，改变自己的预设。
我们做事的方向应该围绕着目标，能力还不够强大，那就要避免精力和情绪的损失，以逸待劳，默默蓄力，这样才能跳脱出能力不足带来的相关痛苦。
吃苦是一回事，太过于能忍受吃苦，就会怠于改变，一直痛苦，一直吃苦。
太想脱离这份吃苦，就会在目前吃苦的困境里更加痛苦，同时也因为精力集中在抚平痛苦上，无力改变。
所以保持着想要改变的心，但改变预设，最大化减少目前的痛苦，蓄力改变痛苦，才是正确的道路。
戒掉“工作本该有意义”的想法，不带私人情绪的完成工作，完成后去蓄力，蓄好力后去找其他工作，最终成功跳槽。
跳槽后会有新的痛苦，但人的生命力正是在自主选择更好的痛苦而非忍受目前的痛苦而绽放力量。
———————————————————
作者简介:
阿婉，98年生人，地铁生态观察家，菜鸟翻译。
第N次减肥中，轻度努力人格。
Focus on the one most important thing.
——————————————————-
网友评论