听息随息•大定归真

《听息随息·大定归真》修炼法诀详解 

（依据《古今冥想·引仙术实修法》第六章精要）

一、核心法诀 

1. 七窍听炁（奠基）

- 身法： 

  散盘坐蒲团，脊柱微弓若灵蛇蛰伏（松而不塌），双掌覆膝劳宫穴开 

- 耳诀： 

  不执著耳根，以颅骨传导感知呼吸流： 

  - 吸时闻如远潮涌岸（地炁升） 

  - 呼时觉似松针坠雪（天炁降） 

- 心印： 

  "人心道心合，凡息真息替；呼接天元顶，吸连地根底"

2. 三息交融（炼境）

- 凡息引路： 

  鼻吸口呼九转，渐转肚脐起伏（凡息化真息之兆） 

- 真息显相： 

  脐下自旋如涡，呼炁不出横膈（守中），吸炁直贯丹田（归根） 

- 胎息成真： 

  突觉两肾煎汤（热透命门），脐中双珠相压（先天炁萌），口鼻呼吸顿断 

3. 大定归元（化境）

- 小周天成： 

  热流自尾闾沿脊上涌，过玉枕时闻冰裂声，下鹊桥如甘露淋喉 

- 大定初证： 

  觉身躯化虚空囊袋，唯丹田金粟与顶门白毫相映 

- 归真玄机： 

  忽如舟沉海底，十方三世混融，醒时见： 

  - 窗前梅枝历历分明 

  - 檐角铁马叮咚如常 

终极心印： 

"无意之息是真息，无心之照乃大定。 

忽然脐下双珠转，方知生死海渡竟！"

二、修炼神通验相

1. 胎息证：

  - 口鼻呼吸断绝十二时辰 

  - 脐部起伏若婴孩吮乳（体呼吸成） 

2. 天籁闻：

  - 静极时闻体内潮汐音（血脉流转） 

  - 定深际听虚空法螺声（天炁共振） 

3. 时空融： 

  - 坐一刻如弹指，坐三时似刹那（时间感消） 

  - 觉斗室扩为苍穹，肉身化微尘（空间障破） 

4. 归真验： 

  - 触物知阴阳消息（冷热辨炁机） 

  - 视人见脏腑光色（天眼初通） 

三、饮食禁忌

1. 大定期禁食： 

  - 禽卵（滞胎息萌动） 

  - 韭菜/蒜苗（生浊气扰听息） 

  - 动物油脂（蒙蔽七窍清明） 

2. 养胎药膳： 

  - 寅时（3—5点）含服人参薄片（补先天炁） 

  - 申时（15—17点）饮石斛麦冬汤（润十二重楼） 

  - 亥时（21—23点）吞黑芝麻丸三粒（固命门真火） 

3. 进食法则：

  - 食前闭息九转（清炁道） 

  - 饮水如吞珠（分七咽下） 

四、致命警示 

1. 定境三劫 

- 神脱：定中觉身化虚无欲散（急掐无名指根唤形） 

- 炁窒：胎息突停致浑身冰僵（骤呵"哈"声破定） 

- 阴缚：见黑雾缠身如坠冰窟（诵"唵"字引顶门光） 

2. 破妄心法 

遇仙佛接引幻境： 

1. 舌顶上颚书"寂"字 

2. 诵归真偈： 

    "梅着花处是法身， 

    铁马叮咚演妙音！ 

    若向虚空觅真性， 

    犹如掘地寻浮云" 

3. 转注脚踵涌泉穴，引地炁贯顶 

3. 时空禁忌

- 忌朔望日修（日月潮汐乱炁机） 

- 忌暴风雨前行功（风雷惊胎婴） 

- 忌人声鼎沸处入定（声煞伤耳根） 

五、日用功诀 

- 四威仪炼息法： 

  1. 行：一步一吸（踵接地炁），三步一呼（炁透劳宫） 

  2. 立：双踵微提存地根，呼吸与风拂树梢同频 

  3. 坐：臀离椅三寸（悬空守虚），呼吸合钟摆律动 

  4. 卧：右掌覆脐（听息），左耳贴枕（纳地音） 

- 闹市归真诀： 

  逢人声嘈杂时： 

  - 吸气存想万声入丹田 

  - 呼气化纷扰为清静光 

  转喧嚣为炼心道场 

终极心要： 

大定非死寂顽空，乃醒梦一如之圆觉！

当脐下双珠自转时，顿悟： 

- 丹田胎息原是乾坤呼吸之根 

- 顶门亳光本是宇宙造化之镜 

到此方知：运水搬柴皆定境，吃饭睡觉总归真。