造成我拖延的原因，就针对我发朋友圈这件事分析一下：
1.害怕失败，追求完美
刚开始发圈，有点畏畏缩缩，担心自己的文案写的不够好，没有给人惊艳的感觉，不敢发，配图也不够美，报了美学课程学习，希望做到最好的时候再去发圈。
2.没有自信，不敢发圈，
整天担心许多，发一条朋友圈，都要纠结再三，文案也是反复编辑，确定不错了再发，发一条已经是破天荒了。
3.缺少价值感
发的多了，有时会自我怀疑，自己这么做的意义是什么，没有价值感，做事的动力慢慢耗尽，就会断发，一旦有了一次就会有第二次第三次。
4.统筹不够
有段时间，不知道发什么，从早上开始拖一直拖到晚上，才开始发圈，有时候太晚了就直接找个理由放弃了。
5.逃避和害怕成功
发的多了，每天发，也有收到小伙伴都喜欢，但是有时就会焦虑，想万一我成功了，我的时间就更不够用了，有许多人关注我，我要是做的不好怎么办的负面情绪开始影响自己。
6.做白日梦
刚发圈那会，梦想特别远大，希望像行动派琦琦一样每天发深度圈。
结果还是坚持了一段时间就停了下来，再开始就特别吃力了。梦想也没有那么容易做到。
现在看来，其实是自己限制了自己，在意太多，想的美好，又怕吃苦。牧心老师说的原因全沾了。
自从上了牧心老师的课，现在发圈的感觉又回来了，每天坚持发圈，还比较轻松。
为了加强我发朋友圈，我还想用老师的方法：
5分钟起步法：给自己五分钟准备素材内容，就开始发圈，做5分钟先。
（这个方法同样适用于你想拖延的事）
走在计划前面：提前准备，每天发圈不一定都有内容发，就观察生活，发现生活中值得发圈的赶快拍照，留下素材，有空就发。
还有就是知道第二天有事，今天的视觉练习就多练习一张提前完成，防止意外事情发生打乱计划。
就像日更达人，就会提前准备内容，做到有文在手，万事无忧。
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