我们希望有什么样的小孩，我们需要先做那样的成人。
弱者普遍易怒如虎，而且容易暴怒。强者通常平静如水，而且相对平和。内心不平静的人处处是风浪，再小的事情都会被无限放大,一个内心不强大的人缺乏安全感。
让我们情绪更好的方法，记录以下内容：1.触发情绪的事件；2.你在当下的感觉、情绪 、心里状态是什么？3.思考触发你情绪的原因？4.接下来你做了什么？
看见本身就是疗愈，接纳就是转话的开始。看着自己的情绪从身体里升起来，然后渐渐的平静，然后渐渐的消失。当我一次又一次的看见，那么我因为同样一个原因引发情绪的概率就越来越少。
没有完美的人，没有完美的小孩，要相信孩子都是美丽善良的天使。
天使。
a、笔记 每当遇到压力时，用笔记梳理，让我的内心纷乱情绪更清晰。由此我也总结出了情绪笔记调频的方法。 b、相信 不...
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笔记 管理自己的情绪是高情商的基础，接纳情绪 一、了解并接纳自己的情绪-管理情绪得前提 放慢情绪演化的节奏 留意，...
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最近在看一本叫做《情绪》的书，作者莉莎·费德曼·巴瑞特是目前研究情绪领域的专家，这本书对情绪的介绍颠覆了我的认知。...
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一 今年的生日悄无声息地就过去了，本想生日那天好好庆祝一番，结果公务缠身，使得我在无休止的忙碌中度过了一年一度的生...
对于一个事件的看法来形成认知，通过别人的动态来与自己的生活形成对比，引发一系列的情绪反应。这有关于自己的性格和价值...
课堂笔记： 没有释放的情绪，一定会转移。
听课笔记 4种常见情绪：厌烦、挫败、焦虑、苦恼 情绪会限制你的能力发挥（情绪消耗了你的能量） 情绪背后是问题，问题...
本文标题：情绪的笔记
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