晒太阳

体检显示我缺钙，缺维生素D，医嘱：药物补充维生素D，一周两次。医生特意叮嘱多晒太阳。

晒太阳我是认真的，特意买了一双露脚趾头的凉鞋，几根带子的那种，方便阳光多接触皮肤。

最近几天，我都在晒太阳，早晨六点半起床，洗漱后到小区遛弯，只用太阳帽遮住脸，在小区转圈圈，转了两圈后，就找个太阳能晒到又远离人的僻静之处，开始晒腿，穿了七分裤露小腿，晒脚，主要是脚面、把小腿和脚都朝向太阳，帽子挡着脸，这样保护脸部容易过敏的皮肤，腿和脚能够感受到太阳的热气一点点钻进皮肤，像一个温温的暖水袋贴着你，好舒服。

前几天腰疼，腰附近哇凉哇凉的，就想着把腰也晒晒，坐下来，把衣服撩起，露出腰，晒五分钟后就觉得暖暖的，再晒一会儿就感觉心口窝，肚子那儿有凉凉的薄汗出来，回家喝一杯热水，非常舒服。

根据我这几天晒太阳的感受，腰部最明显，晒后半天摸起来都温温的，也不疼了，很舒服，我想晒太阳其实与艾灸异曲同工，叫天灸吧，晒几天后发现脚面明显比原来要黑，黑就黑吧，我知道这是晒太阳的副作用，晒前就接受这样的副作用。

找不到一个适合晒背的安全隐蔽又不透风的地方，如果可以把后背都裸露出来晒晒应该是极好的，只是时间不要太长。

面朝黄土背朝天的生活方式，其实既是天补又是地补，作文农耕民族的后代，我们寓居在钢筋水泥的房间里太久其实是不接地气的，适当晒晒太阳，以我自身感受来说是有好处且必要的。

一点点调理自己的身体，吃好，睡好，晒好太阳，就是真正的爱自己了。