你的应对模式决定你的一生

   

你的应对模式决定你的一生

     

        自己的防御面具是典型的沙悟净，应对模式是冻结装死>逃跑>战斗。

        以前总觉得要求完美，是一个很褒义的词，我对自己的完美情结常常沾沾自喜。但对比艾欣老师讲得完美情节的特点，我真是吓了一大跳：为什么我用以自我陶醉的特点反而成了限制我成长的障碍呢？

        先来给他们排一下序吧。

        在意结果、害怕失败>求认可>拖延症自我否定>含沙射影、敏感>很难有成就感>后悔忍不住自责>不愿意敞开心扉>说理、攻击、防御、逃避、解释、说明>偷偷怀念美好时光

        几乎每一个完美情节的特点，都能在我身上找到影子。

        知道了它是限制自己成长的障碍，就要破除这种完美情结。如何破除呢？要先接纳，承认，然后陪伴，把它当做我们成长的资源。

        下面举两个接纳自己的例子：

1.看老师推荐的《天道》

        正如老师说的一样，我深深地被这部电视剧吸引了，吸引我的不是故事情节，而是各种各样的人物性格，也就是他们的应对模式以及在他们的应对模式下是怎样度过的一生。我用两天时间看完，晚上直直地坐在大厅里看到了凌晨三点，第二天丝毫没有负罪感的七点半才起床，终断了自己早起的记录。

        尽管和以前一样知道熬夜和晚起是不利于我健康的，但处理的方式完全不同。以前是抱怨、后悔，现在是接纳、引导。

2.连着两天没有做课程复盘

        像我在阶段复盘里描述的一样，突然间情绪跌落到了谷底，根本无法静心学习课程，什么事也不想做，什么人也不想理，感觉自己又徘徊在负能量场的底层。当我又想给自己贴上一事无成的标签时，突然想到老师说过，每一个情绪背后都有一个需求，我现在的情绪是由什么需求投射的呢？于是我就遵从自己的心，安静的什么都不做，当情绪来的时候，就默默的看着它、陪着它，终于在陪伴它的时候看到了自己的规律，意识到了自己的问题，这也算是个成长吧。