《番茄工作法》读后感

我怀着十分好奇的心情，读了《番茄工作法》这本书。

《番茄工作法》是一本介绍如何合理安排时间、提高工作效率的书。我读了以后，在实际工作中尝试应用，感觉效果出乎意料。

这本书可读性很强，浅显易懂，没什么高深理论；番茄工作法这个方法使用起来很简便，只需要一个计时器；更为根本的是，这个方法彻底改变了我对时间的认识。

番茄工作法的好处很多，主要包括：缓解由时间的生成性所带来的压力；减少被打断的次数；提高专注力和判断力；充满并一直保持热情；坚定信心直到达成目标；提高工期预测能力；加快学习和工作进度；增强在处理复杂问题时的决定意识。

番茄工作法的基本原则有三条，即：改变对时间的看法，不再停留在时间的生成性阶段，而是转化为时间的具体连续性；在学习时大脑清醒、思路清晰、意志力强、注意力集中；采用简单实用的、不引人注意的工具。

在实际工作中有效运用番茄工作法，共分以下五个步骤。

第一步，弄清完成某项任务所需要的时间。一个番茄时间共30分钟，包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。每天开始的时候，确定今天要完成的任务。在一个番茄时间内，你不可以被打断，这25分钟意味着纯粹的工作。一个番茄时间不能被划分，不存在半个番茄时间或一刻钟番茄时间。最小时间单位是一个番茄时间。如果一个番茄时间被强制打断，这个番茄时间就作废了，应该重新开始一个。每四个番茄时间过后，进行一次较长时间的休息。这15到30分钟，不要做复杂的事情，否则无法消化刚刚所学的，导致你不能以最好的状态应对下一个番茄时间，同时，不要回忆上个番茄时间里做的事情。

第二步，减少被打断的次数。所有在当前番茄时间之外的事情，都不能放下手头工作去完成它，都应该看成计划外的事情来处理。要看到我们的大脑是如何思考运作的，掌握这些，就知道什么时候精力好，什么时候差，就能帮助我们控制自己，正确安排工作，集中注意力。如果确实有紧急事情，那么推迟原来的安排，重新安排日程表，用这件事替代原来的事，以番茄时间为单位，用这件事替换和推迟原本的事情，直到一天的结束，这样会帮助我们认识哪些事是真正急迫的，以后遇到同样的事情，我们就能果断的处理。

第三步，估测某项任务所需要的时间。估测任务所需的时间，也就是预计完成一项任务所需的番茄数。在每天开始，估测一下清单中的每项任务所需的番茄数。适当的时候可以查看之前的估测。估测的结果就代表这所需付出的努力，即需要的番茄数。记住不要超过你今天所能完成的极限。

第四步，让番茄时间应用得更有效。一个番茄工作时间25分钟，最初的3到5分钟内，我们可以浏览一遍要做的任务或回想上一个番茄时间内做的事，在脑子里形成一个初步印象。最后的3到5分钟可以用来快速总结一遍刚刚做了什么。

第五步，制作一份作息时间表。作息时间表是一种自我约束，能清楚的把工作时间和空闲时间区分开，表示对每日进程和结果的估测。运用番茄工作法，我们浪费了多少时间并不重要，重要的是我们完成了多少个番茄时间。

番茄工作法强调，要把精力放在当前的番茄时间上。完成了，就跳到下一个番茄时间。当你感到迷失，那就停下来，用一个番茄时间去思考问题，重新安排工作计划，然后再继续工作。

总之，番茄工作法在以下三个方面有重大创新，即：人们颠覆了对于时间的依赖；复杂的事情简单化；以及，坚持自我观察和分析。                           

最后，汇报下带着我理解的番茄工作法的核心价值——“把控时间的能力”真正运用到生活工作实践中的最大收获，那就是，在2017年第3季度忙碌结账的最后一个工作日，仍然高效的完成了结账工作、领军班的作业和读书会的心得体会。

《番茄工作法》读后感