这周的360读书会，继续阅读一行禅师的《正念的奇迹》，文章字里行间，让你感受到，活在当下，正念生活，就是在挣脱情绪的牢笼，解放自己。
正念生活，让我们有很强的觉察力。文中有两处，特别触动我。他说，行走，我们就能觉察到行走，喝茶，我们就能品到茶香，躺下时，能觉察到躺下来放松。正念生活让我们的感觉更加敏锐，要求有很强的觉察力。
正念生活，就是对当下的珍惜。如果我们洗碗时，想着喝茶，喝茶时，想着下棋，我们几乎觉察不到手中的茶杯。用我们通俗的话说就是走神儿。走神儿的弊端是什么呢？就是我们说的注意力不集中，对当下的事情心不在焉，急急忙忙的洗碗，好像洗碗令人很厌恶，就不能感受到，碗被洗干净的，洁净光亮，内心就没有珍惜感，就体会不到生命的奇迹。
对物如此，对人也一样。所以正念生活，让我们对眼前的物品多了一份珍惜，因为那里面有我们的驻足凝视。有句话说，没有凝视过的生活不值得一过，今天终于明白，因为里面没有你的正念，没有你的善意，没有你的看见，没有你的珍惜。
正念生活，就是真实的面对自己。这让我想到昨天发生的一件事儿，我脱离了正念，让自己也受了委屈。孩子和同学踢足球，发生了争执，两个人动了手，他被另一个同学打得眼眶青，脸红肿。看到孩子这个样子，我心里非常的心疼，也很生气。
体育课孩子被打时，老师没有及时劝架，老师看到孩子受伤，老师没有一句问候，你头晕不晕，眼睛能不能看清？而是数落了他一通，敷衍了事的让两个人握手言和，然后解散，让各自回家。握手就能言和吗，孩子心里有气。
孩子身体疼痛，心里屈辱，还没有受到公正的待遇，他心里憋着气。班主任老师说的话，简直让人匪夷所思，她抱怨一气，嫌孩子们给她添了麻烦，还扣了她的钱。把孩子数落一顿，言外之意，孩子被打成这样活该。据说还是心理咨询师，没有走到跟前看一看孩子的伤势，更没有一句同理。
面对这种情形，别说孩子，就连我也憋了一肚子气。我试着表达我的感受，但听到她连珠炮似的攻击，我渐渐心里有了情绪，对未来有一点担忧，心里在妥协，慢慢的脱离了真实的自己。有几句想说的话没说出口，有一些正当的诉求没有提。孩子的情绪也没有很好的疏导，我心里也很憋气，感觉窝窝囊囊不顺气。
读了今天的书，豁然开朗，在这件事上，我没有活在当下，没有处在正念当中，没有把最真实的自己展现出来，该说的话没有说尽，自己也受了委屈，没有解决好孩子的问题，有很多的自责懊悔。在这样的场合下，把自己真实的想法诚恳的说出来，需要勇气，更需要智慧。
永远记住，真实是最有力量的，该说的话要说清，带着觉察，实事求是。读书就是在提升认知，甚至在帮你找办法，告诉你怎么做是最合适的。
文中还有一处，特别打动我。一行禅师的朋友吉姆进了监狱，一心禅师给他写了一封短信，还记得我们一起吃橘子吗？你在那里生活，就像吃橘子。吃了它，与它融为一体，明天，一切都会过去。
一心禅师告诉他的朋友，在监狱里生活，就像吃橘子一样，慢慢品尝里面的滋味，带着觉知活在当下，把在监狱的苦难吃掉。这句话多有哲理，对我们每个人来说吃掉烦恼，吃掉焦虑，吃点痛苦，吃点委屈，吃掉的东西最终与我们融为一体，撑大了我们的心胸，提升了我们的格局。
读了《正念的奇迹》，舒展了我的心情，开阔了我的想法，提升了我的认知。活在当下，带着正念，勇敢的面对，不忧过去，不惧未来。活在当下，平和稳定，就是在照顾自己，照顾好了自己，我们才有心力，经营生活，拥有智慧。
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